Роспотребнадзор рекомендует гулять и соблюдать режим для адаптации к короткому световому днюНовости и СМИ1 час назадПостов: 10Каналов: 10visibility100.9К Р
Типичный Донецк@itsdonetskРегионы и города2 часа назадmore_horizВ Роспотребнадзоре рассказали, как адаптироваться к короткому световому дню — Обеспечьте достаточный уровень освещённости. Используйте лампы, в течение дня не закрывайте окна – держите шторы и жалюзи открытыми. — Заметно улучшить состояние и придать бодрости помогут 20-30 минут прогулки, особенно в солнечные дни. — Полезны и регулярные физические нагрузки, они стимулируют выработку эндорфинов, которые поддерживают эмоциональный фон. — Уделите внимание рациону: включите в него продукты, насыщ...ещё🤡 163 ❤ 50 🤣 41 😁 9 👍 5 🙏 4
Мосфид • Новости Москвы@moslentaНовости и СМИ4 часа назадmore_horiz💁 20-30 минут в день нужно гулять москвичам из-за короткого светового дня, — Роспотребнадзор. Недостаток солнца ухудшает настроение и самочувствие. Также советуют соблюдать режим сна, заниматься спортом и чаще включать свет дома.
Москва 24@infomoscow24Новости и СМИ4 часа назадmore_horizГулять минимум 20–30 минут в день рекомендует Роспотребнадзор, чтобы адаптироваться к короткому световому дню. Также советуют не занавешивать окна и включать лампы для нормального уровня освещения, а ещё спать и просыпаться в одно и то же время и не забывать о спорте. «Осенью и зимой световой день заметно сокращается. Из‑за этого ухудшается настроение, падает работоспособность и страдает общее самочувствие», — рассказали агентству РИА Новости в ведомстве. 🆗 Подписаться на Москва 24 / Наши ка...ещё❤ 70 👍 20 👎 12 🙏 7 😁 6 😢 6
Московская Хроника@mosnewsНовости и СМИ1 час назадmore_horiz💁 20-30 минут в день нужно гулять москвичам из-за короткого светового дня, — Роспотребнадзор. Недостаток солнца ухудшает настроение и самочувствие. Также советуют соблюдать режим сна, заниматься спортом и чаще включать свет дома.❤ 117 🤡 23 🎃 15 👍 7 😱 3 😁 1
Гуляй, Москва@moswalkerРегионы и города4 часа назадmore_horiz🚶 Москвичам нужно гулять хотя бы 20-30 минут в день, чтобы легче переносить короткий световой день, — Роспотребнадзор. Недостаток солнца ухудшает настроение и снижает работоспособность. Специалисты также рекомендуют больше света дома, регулярный сон и физическую активность.👍 31 ❤ 17 👎 3 🔥 1
Пул N3@dimsmirnov175Новости и СМИ1 час назадmore_horizРоспотребнадзор - призвал москвичей гулять 20-30 минут в день, чтобы легче перенести сокращение светового дня: Осенью и зимой световой день заметно сокращается. Из‑за этого ухудшается настроение, падает работоспособность и страдает общее самочувствие. Не зашторивайте окна в помещении, при необходимости использовать лампы. Также важно чаще гулять даже в пасмурную погоду. 20-30 минут на свежем воздухе могут заметно улучшить состояние и придать бодрости. Подпишись на ПУЛ N3 / MAX💯 39 👍 8 🤡 8 🤮 2 😐 2 ❤ 2
Ревдинский рабочий | Ревда@revdanovostiРегионы и города5 ноября 2026more_horiz🌇 Как пережить сокращение светового дня? Шесть советов медиков Осенью и зимой темнеет всё раньше. Утром бывает трудно проснуться, днём хочется спать, а к вечеру уже ни на что не остаётся сил. Сокращение светового дня действительно может влиять на наши биологические часы, сон и настроение. Врачи Ревдинской городской больницы рассказывают, как помочь организму адаптироваться к недостатку солнечного света. ☀️ 1. Не пропускайте утренний свет Старайтесь выходить на улицу в первой половине дня, о...ещё❤ 2 🤩 1 👎 1
ВТП | В Татарстане Поймут@vkazaniРегионы и города2 часа назадmore_horiz🚶 Роспотребнадзор порекомендовал россиянам гулять ради борьбы с нехваткой солнца Специалисты советуют уделять прогулкам на свежем воздухе по 20–30 минут ежедневно, чтобы легче переносить короткий световой день, когда недостаток солнца ухудшает настроение и снижает работоспособность. В качестве дополнительных мер также рекомендуются регулярный сон, физическая активность и больше яркого света дома. 💚Присылайте нам новости через @VTPnewsbot — и вас услышат! Подписаться на канал Мы в МАКС👍 1
ВОЛНОВАХА District@VolnovakhaDistrictАрмия и СВО1 час назадmore_horizВ Роспотребнадзоре рассказали, как адаптироваться к короткому световому дню — Обеспечьте достаточный уровень освещённости. Используйте лампы, в течение дня не закрывайте окна – держите шторы и жалюзи открытыми. — Заметно улучшить состояние и придать бодрости помогут 20-30 минут прогулки, особенно в солнечные дни. — Полезны и регулярные физические нагрузки, они стимулируют выработку эндорфинов, которые поддерживают эмоциональный фон. — Уделите внимание рациону: включите в него продукты, насыщ...ещё
РРИА Новости@rian_ruНовости и СМИвчераmore_horizКак адаптироваться к короткому световому дню, рассказали в Роспотребнадзоре. 🔹Обеспечьте достаточный уровень освещенности. Используйте лампы, в течение дня не закрывайте окна – держите шторы и жалюзи открытыми 🔹Заметно улучшить состояние и придать бодрости помогут 20-30 минут прогулки, особенно в солнечные дни 🔹Полезны и регулярные физические нагрузки, они стимулируют выработку эндорфинов, которые поддерживают эмоциональный фон 🔹Уделите внимание рациону: включите в него продукты, насыщен...ещё👍 142 👎 21