В Роспотребнадзоре рассказали, как адаптироваться к короткому световому дню — Обеспечьте достаточный уровень освещённости. Используйте лампы, в течение дня не закрывайте окна – держите шторы и жалюзи открытыми. — Заметно улучшить состояние и придать бодрости помогут 20-30 минут прогулки, особенно в солнечные дни. — Полезны и регулярные физические нагрузки, они стимулируют выработку эндорфинов, которые поддерживают эмоциональный фон. — Уделите внимание рациону: включите в него продукты, насыщенные витаминами и минералами, в первую очередь – источники витамина D. Подписаться | Написать нам | Дзен | ШортЫ в МАХ
Роспотребнадзор рекомендует гулять и соблюдать режим для адаптации к короткому световому дню
- 221
- 72
- 57
- 9
- 9
- 9
- 171
- 37
- 17
- 16
- 5
- 4
- 164
- 33
- 16
- 13
- 5
- 4
- 89
- 26
- 18
- 8
- 8
- 7
- 85
- 24
- 14
- 6
- 2
- 2
- 27
- 19
- 13
- 37
- 21
- 3
- 1
- 62
- 30
- 18
- 5
- 3
- 2