← К ленте

Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

Новости и СМИ20 сентября 2026

Постов: 43Каналов: 43719.1К

ТОПОР - Горячие новости@toporНовости и СМИ17 сентября 2026

10 тысяч шагов больше не обязательны. Исследования показали, что даже 13 минут непрерывной ходьбы уже могут снижать риски деменции, депрессии и тревожности, а лучший эффект дают прогулки около 36 минут. Если ходить быстрее, польза для мозга может быть ещё выше.

NN @naebnetТехнологии и IT17 сентября 2026

10 тыс. шагов больше не нужны: свежие исследования показали, что темп и длительность прогулки могут компенсировать недостаток пройденных шагов. Достаточно непрерывной ходьбы в течение 13 минут, чтобы снизить риск деменции, депрессии и тревожности. А наилучший результат будет при 36-минутных прогулках. При желании можно ускориться: при регулярной быстрой ходьбе риск когнитивных нарушений снижается на 51% в перспективе четырех-пяти лет. Хорошие новости для тех, кто не успевает добирать шаги.

  • 544
  • 125
  • 42
  • 29
  • 12
  • 11
4ch@why4chЮмор и развлечения17 сентября 2026

10 тысяч шагов больше не нужны: учёные сказали, сколько ходить❗️ Новые исследования показали, что темп и длительность прогулки могут компенсировать недостаток шагов. Достаточно непрерывной ходьбы в течение 13 минут, чтобы снизить риск деменции, депрессии и тревожности, а наилучший результат дают 36-минутные прогулки. При регулярной быстрой ходьбе риск когнитивных нарушений падает на 51% в перспективе четырёх-пяти лет. Так что вместо гонки за мифическими 10 тысячами шагов — просто ходите быстрее...

Техночат@technomediaТехнологии и IT17 сентября 2026

Для здоровья НЕ НУЖНО много ходить — на самом деле важны не те самые 10 тысяч шагов, а темп и продолжительность прогулки, показало исследование. Даже 13 минут непрерывной прогулки могут снизить риск деменции, депрессии и тревожности, а самый заметный эффект наблюдается при ходьбе около 36 минут. А если ускориться, то регулярная быстрая ходьба поможет снизить риск когнитивных нарушений сразу на 51% в течение 4–5 лет. Обрадуйте приятными новостями работяг 🤩 @tehnochat

  • 198
  • 51
  • 22
  • 9
  • 8
  • 1
Первый Московский@mosguruНовости и СМИ17 сентября 2026

👣 Вышагивать 10 тысяч шагов в день больше не обязательно, выяснили учёные — темп и длительность оказались важнее. Так, даже 13 минут интенсивной и непрерывной ходьбы уже снижают риск деменции, депрессии и тревожности, оптимальный срок — 36 минут. ⚡️ Первый Московский

  • 115
  • 61
  • 17
  • 5
  • 1
Onliner@onlinerbyНовости и СМИ17 сентября 2026

Скорость ходьбы может оказаться важнее того, сколько именно шагов вы совершили за день Ученые проанализировали данные британского биобанка, в который вошли данные 100 тысяч человек. Они носили трекеры активности в течение семи дней, а наблюдение продолжалось в среднем около восьми лет. Участников разделили по количеству шагов — от менее 5000 до более 10 000 в день — и отдельно оценили интенсивность ходьбы. Исследование показало, что у людей, которые проходили менее 5000 шагов в день, более быс...

  • 132
  • 51
  • 14
  • 9
  • 9
  • 7
Москва Live@moscliveНовости и СМИ17 сентября 2026

Вышагивать 10 тысяч шагов в день больше не обязательно, выяснили учёные — темп и длительность оказались важнее. Так, даже 13 минут интенсивной и непрерывной ходьбы уже снижают риск деменции, депрессии и тревожности, оптимальный срок — 36 минут. Смотреть больше новостей👉 Мы в МАКС

  • 144
  • 79
  • 29
  • 10
  • 3
Москва с огоньком@moscowtopПроисшествия17 сентября 2026

10 тысяч шагов в день не обязательны, — исследования Меньшее количество можно компенсировать более быстрым темпом и длительными прогулками. Непрерывная ходьба от 13 минут связана со снижением риска деменции, депрессии и тревожности, а наиболее заметный эффект наблюдался при прогулках от 36 минут 🔴 Подписаться | Прислать новость

  • 187
  • 75
  • 30
  • 10
  • 2
Доктор Z прописал@docproКультура и шоубиз17 сентября 2026

Американские нейрофизиологи и медики в ходе пилотных испытаний выяснили, что интервальная диета замедляет прогрессию болезни Хантингтона на ранних стадиях В эксперименте участвовали двадцать добровольцев с недавно выявленными ранними формами заболевания. Им предложили соблюдать шести-восьми-часовой интервал приема пищи в течение трех месяцев. 75% участников справились с диетой. Это привело к небольшому снижению массы тела и улучшению биомаркеров болезни Ранее биологи обнаружили, что интервальн...

Беспощадный Банкстер@bezposhadyТехнологии и IT17 сентября 2026

10 тысяч шагов больше не обязательны. Исследования показали, что даже 13 минут непрерывной ходьбы уже могут снижать риски деменции, депрессии и тревожности, а лучший эффект дают прогулки около 36 минут. Если ходить быстрее, польза для мозга может быть ещё выше. @bezposhady

  • 177
  • 93
  • 44
  • 6
  • 5
Питер Live@pitliveРегионы и города17 сентября 2026

Вышагивать 10 тысяч шагов в день больше не обязательно, выяснили учёные — темп и длительность оказались важнее. Так, даже 13 минут интенсивной и непрерывной ходьбы уже снижают риск деменции, депрессии и тревожности, оптимальный срок — 36 минут. Смотреть больше новостей👉 Мы в МАКС

  • 178
  • 39
  • 20
  • 9
  • 3
  • 2
Русская экономика@banki_economyЭкономика и бизнес17 сентября 2026

10 тысяч шагов больше не нужны — темп и длительность прогулки могут компенсировать меньшее количество шагов, показали исследования. Непрерывная ходьба от 13 минут связана со снижением риска деменции, депрессии и тревожности, а наиболее выраженный эффект наблюдался при прогулках от 36 минут. Регулярная быстрая ходьба также была связана со снижением риска когнитивных нарушений на 51% в течение четырех-пяти лет. @banki_economy

Больше, чем экономика@economyliveЭкономика и бизнес17 сентября 2026

10 тысяч шагов в день оказались необязательными — значение имеют также скорость и продолжительность ходьбы. Исследования связывают непрерывные прогулки от 13 минут со снижением риска деменции, депрессии и тревожности, а лучший результат наблюдался при ходьбе от 36 минут. Регулярная быстрая ходьба также была связана с уменьшением риска когнитивных нарушений на 51% в перспективе четырех-пяти лет. @economylive

  • 51
  • 36
  • 11
  • 5
Биохакеры@biohakrsЗдоровье и красота17 сентября 2026

С 18 сентября по 3 октября можно совершенно бесплатно проверить своё когнитивное здоровье. Всероссийскую акцию проведёт проект Деменция.net в 53 регионах России — всего за 10 минут можно проверить не только свою память, но и узнать, есть ли признаки деменции или Альцгеймера у старших родственников. На всех точках можно будет сразу получить консультацию и узнать, куда обращаться при обнаружении тревожных симптомов. Найти адрес поблизости и посмотреть его даты работы можно на карте акции — здесь....

  • 38
  • 10
  • 4
  • 2
  • 2
Хартия-97%@charter97_orgПолитика и власть17 сентября 2026

Учёные доказали, что ходить быстро полезнее, чем соблюдать норму 10 тыс. шагов Похоже, для поддержания здоровья мозга важнее не только пройденное расстояние, но и качественные характеристики прогулки. Исследователи из Сиднейского университета проанализировали данные о 64 743 участниках из UK Biobank, чтобы понять, как темп и количество шагов связаны с улучшением здоровья. Если верить выводам учёных, показатель менее 5 тыс. шагов в день при темпе 80 шагов в минуту снижает смертность заметнее, ...

  • 67
  • 18
  • 15
  • 4
  • 3
Петербург с огоньком@pitertopРегионы и города17 сентября 2026

10 тысяч шагов в день — больше не обязательная норма, выяснили учёные. Ключевыми оказались не количество шагов, а темп и продолжительность прогулки. Всего 13 минут интенсивной непрерывной ходьбы могут снизить риск деменции, депрессии и тревожности. Оптимальная длительность такой прогулки — около 36 минут. 🔴Подписаться | Прислать новость

  • 90
  • 25
  • 10
  • 7
  • 6
  • 5
Короче@korochedigestЮмор и развлечения17 сентября 2026

10 тысяч шагов больше не обязательны. Исследования показали, что даже 13 минут непрерывной ходьбы уже могут снижать риски деменции, депрессии и тревожности, а лучший эффект дают прогулки около 36 минут. Если ходить быстрее, польза для мозга может быть ещё выше. ⚡️ Короче. Подписаться

  • 37
  • 8
  • 2
  • 1
Доллар по тридцать@ruble30Новости и СМИ16 сентября 2026

Ходьба повышает креативность, следует изданных исследования. По словам учёных, прогулки помогают быстрее генерировать нестандартные идеи. Эффект заметен уже после 2–20 минут ходьбы, чаще всего достаточно 8–15 минут — неважно, гуляете вы на улице или идёте по беговой дорожке. Учёные связывают это с улучшением кровотока и пластичности мозга, а также со снижением стресса и улучшением настроения. @ruble30

TELEGRA4CH@telegrachanЮмор и развлечения17 сентября 2026

Ходьба мощно бустит креативность — выяснили канадские учёные университета Макмастер Метаанализ 23 исследований показал, что с помощью прогулок люди быстрее справляются с генерацией идей 🟠В одном из экспериментов участникам предлагали выполнить задания на проверку двух типов мышления: дивергентного — способность генерировать множество разнообразных, нестандартных идей, и конвергентного — умение выбирать из множества вариантов один правильный или лучший 🟠Длительность ходьбы в разных экспериме...