← К ленте

Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

Петербург с огоньком@pitertopРегионы и города17 сентября 2026, 13:15

10 тысяч шагов в день — больше не обязательная норма, выяснили учёные. Ключевыми оказались не количество шагов, а темп и продолжительность прогулки. Всего 13 минут интенсивной непрерывной ходьбы могут снизить риск деменции, депрессии и тревожности. Оптимальная длительность такой прогулки — около 36 минут. 🔴Подписаться | Прислать новость

  • 90
  • 25
  • 10
  • 7
  • 6
  • 5
  • 3
  • 2
  • 1
  • 1

Похожие посты

ТОПОР - Горячие новости@toporНовости и СМИ17 сентября 2026
Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

10 тысяч шагов больше не обязательны. Исследования показали, что даже 13 минут непрерывной ходьбы уже могут снижать риски деменции, депрессии и тревожности, а лучший эффект дают прогулки около 36 минут. Если ходить быстрее, польза для мозга может быть ещё выше.

NN @naebnetТехнологии и IT17 сентября 2026
Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

10 тыс. шагов больше не нужны: свежие исследования показали, что темп и длительность прогулки могут компенсировать недостаток пройденных шагов. Достаточно непрерывной ходьбы в течение 13 минут, чтобы снизить риск деменции, депрессии и тревожности. А наилучший результат будет при 36-минутных прогулках. При желании можно ускориться: при регулярной быстрой ходьбе риск когнитивных нарушений снижается на 51% в перспективе четырех-пяти лет. Хорошие новости для тех, кто не успевает добирать шаги.

  • 544
  • 125
  • 42
  • 29
  • 12
  • 11
4ch@why4chЮмор и развлечения17 сентября 2026
Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

10 тысяч шагов больше не нужны: учёные сказали, сколько ходить❗️ Новые исследования показали, что темп и длительность прогулки могут компенсировать недостаток шагов. Достаточно непрерывной ходьбы в течение 13 минут, чтобы снизить риск деменции, депрессии и тревожности, а наилучший результат дают 36-минутные прогулки. При регулярной быстрой ходьбе риск когнитивных нарушений падает на 51% в перспективе четырёх-пяти лет. Так что вместо гонки за мифическими 10 тысячами шагов — просто ходите быстрее...

Техночат@technomediaТехнологии и IT17 сентября 2026
Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

Для здоровья НЕ НУЖНО много ходить — на самом деле важны не те самые 10 тысяч шагов, а темп и продолжительность прогулки, показало исследование. Даже 13 минут непрерывной прогулки могут снизить риск деменции, депрессии и тревожности, а самый заметный эффект наблюдается при ходьбе около 36 минут. А если ускориться, то регулярная быстрая ходьба поможет снизить риск когнитивных нарушений сразу на 51% в течение 4–5 лет. Обрадуйте приятными новостями работяг 🤩 @tehnochat

  • 198
  • 51
  • 22
  • 9
  • 8
  • 1
Первый Московский@mosguruНовости и СМИ17 сентября 2026
Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

👣 Вышагивать 10 тысяч шагов в день больше не обязательно, выяснили учёные — темп и длительность оказались важнее. Так, даже 13 минут интенсивной и непрерывной ходьбы уже снижают риск деменции, депрессии и тревожности, оптимальный срок — 36 минут. ⚡️ Первый Московский

  • 115
  • 61
  • 17
  • 5
  • 1
Onliner@onlinerbyНовости и СМИ17 сентября 2026
Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

Скорость ходьбы может оказаться важнее того, сколько именно шагов вы совершили за день Ученые проанализировали данные британского биобанка, в который вошли данные 100 тысяч человек. Они носили трекеры активности в течение семи дней, а наблюдение продолжалось в среднем около восьми лет. Участников разделили по количеству шагов — от менее 5000 до более 10 000 в день — и отдельно оценили интенсивность ходьбы. Исследование показало, что у людей, которые проходили менее 5000 шагов в день, более быс...

  • 132
  • 51
  • 14
  • 9
  • 9
  • 7
Москва Live@moscliveНовости и СМИ17 сентября 2026
Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

Вышагивать 10 тысяч шагов в день больше не обязательно, выяснили учёные — темп и длительность оказались важнее. Так, даже 13 минут интенсивной и непрерывной ходьбы уже снижают риск деменции, депрессии и тревожности, оптимальный срок — 36 минут. Смотреть больше новостей👉 Мы в МАКС

  • 144
  • 79
  • 29
  • 10
  • 3
Москва с огоньком@moscowtopПроисшествия17 сентября 2026
Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

10 тысяч шагов в день не обязательны, — исследования Меньшее количество можно компенсировать более быстрым темпом и длительными прогулками. Непрерывная ходьба от 13 минут связана со снижением риска деменции, депрессии и тревожности, а наиболее заметный эффект наблюдался при прогулках от 36 минут 🔴 Подписаться | Прислать новость

  • 187
  • 75
  • 30
  • 10
  • 2
Доктор Z прописал@docproКультура и шоубиз17 сентября 2026
Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

Американские нейрофизиологи и медики в ходе пилотных испытаний выяснили, что интервальная диета замедляет прогрессию болезни Хантингтона на ранних стадиях В эксперименте участвовали двадцать добровольцев с недавно выявленными ранними формами заболевания. Им предложили соблюдать шести-восьми-часовой интервал приема пищи в течение трех месяцев. 75% участников справились с диетой. Это привело к небольшому снижению массы тела и улучшению биомаркеров болезни Ранее биологи обнаружили, что интервальн...

Беспощадный Банкстер@bezposhadyТехнологии и IT17 сентября 2026
Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

10 тысяч шагов больше не обязательны. Исследования показали, что даже 13 минут непрерывной ходьбы уже могут снижать риски деменции, депрессии и тревожности, а лучший эффект дают прогулки около 36 минут. Если ходить быстрее, польза для мозга может быть ещё выше. @bezposhady

  • 177
  • 93
  • 44
  • 6
  • 5