Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

TELEGRA4CH@telegrachanЮмор и развлечения17 сентября 2026, 04:02

Ходьба мощно бустит креативность — выяснили канадские учёные университета Макмастер Метаанализ 23 исследований показал, что с помощью прогулок люди быстрее справляются с генерацией идей 🟠В одном из экспериментов участникам предлагали выполнить задания на проверку двух типов мышления: дивергентного — способность генерировать множество разнообразных, нестандартных идей, и конвергентного — умение выбирать из множества вариантов один правильный или лучший 🟠Длительность ходьбы в разных экспериментах составляла от 2 до 20 минут, чаще всего 8–15 минут. При этом не имело значения, была ли это прогулка по улице или на беговой дорожке в помещении 🟠По итогу после ходьбы все люди выдавали больше креативных идей Это связано с притоком крови к мозгу и повышением уровня белка который связан с пластичностью мозга. А ещё с психологической точки зрения ходьба улучшает настроение и снижает уровень стресса. Именно расслабленное состояние способствует генерации нестандартных идей ❤ Телеграч