Скорость ходьбы может оказаться важнее того, сколько именно шагов вы совершили за день Ученые проанализировали данные британского биобанка, в который вошли данные 100 тысяч человек. Они носили трекеры активности в течение семи дней, а наблюдение продолжалось в среднем около восьми лет. Участников разделили по количеству шагов — от менее 5000 до более 10 000 в день — и отдельно оценили интенсивность ходьбы. Исследование показало, что у людей, которые проходили менее 5000 шагов в день, более быстрый темп был связан с меньшим риском смерти. Особенно заметной эта связь была у тех, кто в свои самые активные 30 минут ходил со скоростью от 80 шагов в минуту. При этом показатель в 7,5–10 тысяч шагов в день был связан с самым низким риском смерти среди исследованных групп. Исследователи считают, что суть может заключаться не только в количестве совершенных шагов, но и в интенсивности движения. Все из-за того, что даже при меньшей ежедневной активности более быстрый темп ходьбы был связан с более благоприятными показателями.
- 132
- 51
- 14
- 9
- 9
- 7
- 2
- 2
- 1