← К ленте

Физиологические изменения и способы поддержания здоровья в период менопаузы

Похожие посты

Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес@mashablinovafitЗдоровье и красота13 октября 2026
Физиологические изменения и способы поддержания здоровья в период менопаузы

5 вещей, которые нужно знать в период (пери)менопаузы Что делать, когда тело начинает меняться: вес набирается быстрее, а мышцы уже не такие крепкие? Обратите внимание на эти важные моменты: 💪🏼 Мышцы — наш стратегический запас. В период менопаузы и непосредственно перед ней мы тренируемся уже не просто чтобы подтянуть фигуру, а чтобы сохранить мышечный запас и стать сильнее. Вместо снижения нагрузки постарайтесь грамотно подобрать упражнения вместе с тренером. ❗️Наша задача 👉🏼 не станови...

  • 430
  • 119
  • 53
  • 11
  • 4
  • 2
Наше телоЗдоровье и красота12 октября 2026
Физиологические изменения и способы поддержания здоровья в период менопаузы

🍃 Замечали, что после менопаузы даже обычная простуда переносится тяжелее? Усталость появляется быстрее, восстановление занимает больше времени, а сезонные простуды уже не проходят так легко, как раньше. Это естественные изменения, но поддержать организм можно. Разобрали, какие изменения происходят в организме и что действительно помогает поддерживать здоровье: от питания и витамина D до сна, движения и управления стрессом 📌 А в конце статьи вас ждут удобные памятки с основными рекомендаци...

  • 14
  • 8
  • 4
  • 3
Для женщин про здоровье@volkovaforwomenЗдоровье и красота13 октября 2026
Физиологические изменения и способы поддержания здоровья в период менопаузы

Что ждет женщин в менопаузе, истощающихся «уколами похудения» Я читаю ваши комментарии и радуюсь, что нас, думающих и способных критически мыслить, большинство. Я специально показала «скелетированные» лица, чтобы те, кто считает, что жир — враг, остановились. Сердечно благодарю вас за доверие к моему мнению, хотя знаю, что многие с ним не согласятся. Обязательно послушайте голосовое выше. ➡️ Главное: «уколы для похудения» — агонисты ГПП-1, созданные для ЛЕЧЕНИЯ ожирения у больных сахарным диа...

  • 92
  • 13
  • 5
Для женщин про здоровье@volkovaforwomenЗдоровье и красота14 октября 2026
Физиологические изменения и способы поддержания здоровья в период менопаузы

Что я, как эндокринолог, сделала бы, чтобы сбросить лишний вес Вчера мы обсуждали похудение на уколах стройности, а сегодня давайте поговорим о том, как похудеть без последствий для здоровья, когда вам уже 40+. Мне 42 года. И я понимаю: мое тело, как и ваше, уже живет по другим правилам. С возрастом меняется работа более 150 различных гормонов и активных веществ. Все они взаимосвязаны и влияют на наше самочувствие и то, как мы будем себя чувствовать в менопаузе. 5 основных гормонов, которые в...

  • 66
  • 25
  • 4
  • 1
Melannett@melannetttЗдоровье и красота12 октября 2026
Физиологические изменения и способы поддержания здоровья в период менопаузы

Давно подбирались к этой теме, она такая щепетильная и важная! 👀 Я вам всегда говорила - МЕНОПАУЗА не наступает в один прекрасный день, она начинается постепенно: сон, температура тела, вес Листайте карусель, много информации для вас собрала 👉🏼 Ну и самое главное 👇🏻 Я о своем теле забочусь тщательно и тоже начинаю готовиться вместе с вами 🙏🏼 Делать это будем вместе с комплексной работой над гормонами в ДОФАМИНОВОМ марафоне 💪🏼 Я начала чуть раньше вас, тк готовила всю программу, как...

  • 83
  • 23
  • 8
Melannett@melannetttЗдоровье и красота13 октября 2026
Физиологические изменения и способы поддержания здоровья в период менопаузы

Вот, что вчера мне писали девочки по поводу МЕНОПАУЗЫ 👀 Очень интересные и разные ответы, почитайте! И отпишитесь тоже, безумно интересно, ведь я тоже уже готовлюсь! Интересно ваше мнение и ваше состояние, чувствуете, не чувствуете? Что ощущаете сейчас, что изменилось👀 Особенно спасибо за ответ - «Все прошло гладко благодаря тебе, Аня» 🥹 Вот, что вчера мне писали девочки по поводу МЕНОПАУЗЫ 👀 Очень интересные и разные ответы, почитайте! И отпишитесь тоже, безумно интересно, ведь я тоже ...

  • 54
  • 7
Йога с Лерой 🕊@yogabyleraЗдоровье и красота14 октября 2026
Физиологические изменения и способы поддержания здоровья в период менопаузы

🔴 Главный гормональный хайп 2026 года. Разбираемся, где нас вводят в заблуждение Знакомьтесь — это КОРТИЗОЛ и в 2026 году все начали его всячески снижать, но есть нюанс: без кортизола наш организм просто не смог бы нормально функционировать. Вот что он делает : ✔️Помогает собраться и выстоять в сильном стрессе — когда нужно быстро среагировать, собраться и действовать, кортизол помогает организму мобилизовать ресурсы. ✔️ Каждое утро поднимается, чтобы мы проснулись и встали с кровати (если ...

  • 52
  • 1
Lenta.ru. Новости в России и в мире@lenta_ru_news_365Новости и СМИвчера
Физиологические изменения и способы поддержания здоровья в период менопаузы

Женщинам раскрыли нюансы секса во время менопаузы С возрастом секс не исчезает из жизни женщины, но он существенно меняется, заявила сексолог Росселла Э. Наппи. Нюансы, которые необходимо учитывать при половом акте во время менопаузы, она раскрыла в интервью для издания Veja Saude. Во-первых, по словам Наппи, у женщин в менопаузе зачастую возникает сухость влагалища, которая мешает комфортно заниматься сексом. Решить эту проблему можно с помощью использования большого количества смазки, отмети...

Лаборатория Z@lab365Новости и СМИ13 октября 2026
Физиологические изменения и способы поддержания здоровья в период менопаузы

До сих пор считалось, что в целом эти процессы происходят подспудно и постепенно, в рамках общего старения организма, в итоге приводя к наступлению менопаузы. Однако определить точные сроки и характер изменений было сложно, поскольку момент последней менструации фиксируется редко, а долгосрочные исследования обычно охватывали небольшие группы участниц. Сотрудники отделения молекулярной и клеточной биологии Института Вейцмана (Израиль) разработали вычислительный метод, позволяющий реконструирова...

Лаборатория Z@lab365Новости и СМИ13 октября 2026
Физиологические изменения и способы поддержания здоровья в период менопаузы
  • Фото поста канала Лаборатория Z

Менопауза — это окончательное прекращение менструаций, наступающее вследствие истощения запаса фолликулов в яичниках. Хотя этот ключевой переходный этап в состоянии женского здоровья до сих пор недостаточно изучен, специалистам известно, что в предшествующие наступлению менопаузы годы у женщин наблюдаются значительные колебания уровня половых гормонов — снижение концентрации эстрогена и прогестерона и повышение уровня фолликулостимулирующего гормона. Причем характер этих изменений очень индивиду...