← К ленте

Йога с Лерой 🕊

@yogabyleraЗдоровье и красота

106.4К подписчиковПостов за неделю: 3

Я йогатерапевт с опытом 7+ лет и твой проводник в мир йоги 🧘🏻‍♀️ Пиши "МИР ЙОГИ" мне в ЛС 👉🏻 @yoga_by_lera, чтобы узнать подробнее о занятиях со мной ☺️ А+ Включена РКН в перечень персональных страниц https://clck.ru/3FTkE8

Открыть в Telegram

Йога с Лерой 🕊@yogabyleraЗдоровье и красота вчера

🔴 Главный гормональный хайп 2026 года. Разбираемся, где нас вводят в заблуждение Знакомьтесь — это КОРТИЗОЛ и в 2026 году все начали его всячески снижать, но есть нюанс: без кортизола наш организм просто не смог бы нормально функционировать. Вот что он делает : ✔️Помогает собраться и выстоять в сильном стрессе — когда нужно быстро среагировать, собраться и действовать, кортизол помогает организму мобилизовать ресурсы. ✔️ Каждое утро поднимается, чтобы мы проснулись и встали с кровати (если ...

52
1

Йога с Лерой 🕊@yogabyleraЗдоровье и красота 13 октября 2026

🗣Показываю, как выглядит ЖЕНСКИЙ КОРТИЗОЛ! Проверь себя ⬆️ 6 признаков в видео выше. Плюс часто может быть: 📌 выпадение волос, после расчёсывания пучок остаётся в руках. 📌 тянет на сладкое, особенно вечером 📌 «туман» в голове, сложно сосредоточиться, всё забываешь 📌 усталость с утра, даже после 8 часов сна 📌 плохо засыпаешь, хотя вечером валишься с ног Кто нашёл у себя больше 3-х признаков высокого кортизола? Жмите 💔

93
13

Йога с Лерой 🕊@yogabyleraЗдоровье и красота 12 октября 2026

🍕 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ — ЭТО КОГДА ЗДОРОВО! Я всегда говорю: в питании не нужен фанатизм, и уж тем более диеты. Если хочется чего-то, что считается «вредным» — можно. Но с одним условием: вы получаете удовольствие, а не вините себя потом полвечера. Съели, порадовались — и дальше по режиму, с занятиями, добором белка и клетчатки. Как ни в чём не бывало)) P.S. На выходных захотели пиццу. Когда мы только начинали встречаться, брали одну пиццу на двоих. Теперь каждому по своей. Растём! 😂 А чем вы...

22
13
6
1