← К ленте

Эксперты рассказывают о правильном употреблении завтраков и полезных продуктах

Здоровье и красота19 сентября 2026

Постов: 35Каналов: 25339.6К

  • С
  • К
  • Ф
  • М
Москва под каблуком@MoscowHeelКультура и шоубиз14 сентября 2026

🥞 Завтрак, ради которого не нужно ставить будильник на 6 утра. Иногда хочется начать день красиво: вкусный кофе, что-нибудь аппетитное на тарелке и хотя бы 10 минут без спешки. Собрали несколько простых идей для завтрака, которые можно приготовить буквально за считанные минуты. 🥞 Завтрак, ради которого не нужно ставить будильник на 6 утра. Иногда хочется начать день красиво: вкусный кофе, что-нибудь аппетитное на тарелке и хотя бы 10 минут без спешки. Собрали несколько простых идей для за...

  • 177
  • 133
  • 93
  • 78
  • 69
  • 44
Мира@mira_attЗдоровье и красота17 сентября 2026

рубрика "завтраки": продолжение сегодня у нас в меню панкейки, у Сэма с бананом, а у меня с клубникой и карамельным сиропом отправляйте в комментарии фото своих сегодняшних завтраков! рубрика "завтраки": продолжение сегодня у нас в меню панкейки, у Сэма с бананом, а у меня с клубникой и карамельным сиропом отправляйте в комментарии фото своих сегодняшних завтраков!

  • 2К
  • 358
  • 261
  • 30
  • 14
DDX Fitness@ddxfitness_officialЗдоровье и красота14 сентября 2026

Только не смотрите эти фото на голодный желудок 🤟🏻 Спасибо, что прислали столько аппетитных кадров — собрали из них подборку с идеями для завтраков! Вы бы какой выбрали? ❤️

  • 104
  • 45
  • 19
  • 6
  • 3
  • 3
DDX Fitness@ddxfitness_officialЗдоровье и красота13 сентября 2026

Кто сегодня завтракал вкуснее всех? Похоже, что ты! Но без фото не поверим Покажи свой завтрак в комментариях 👇 И заодно решим вечный спор, выбирай: ❤️ — сладкий завтрак 🤟🏻 — солёный завтрак

  • 181
Александр Долгих | Русский ЕГЭ 2026 | Грамотным быть модно | Умскул@dolgih_umrusОбразование и наука15 сентября 2026

15 минут в день и ты готов к ИС! С каких произведений начать подготовку? Не теряйте время в ожидании нашего завтрашнего открытого веба, ловите пока что список литературы для ИС! #видеоминутка

  • 90
  • 13
  • 5
  • 2
  • 1
  • 1
Мария Самарина | Здоровье и долголетиеЗдоровье и красота16 сентября 2026

Завтракая этим 👆🏻 ты каждый день по чуть-чуть убиваешь свое здоровье - и особенно бьешь по сердцу и сосудам. Самый частый сценарий - бутер с колбасой - и побежал. Быстро, привычно и сытно. Только вот колбаса официально признана канцерогеном группы 1. А еще она напичкана солью, нитритами и насыщенными жирами. Постоянное употребление таких продуктов повышает давление, ускоряет образование атеросклеротических бляшек и увеличивает риск инфаркта и инсульта. Еще хуже, когда к этому добавляют па...

  • 235
  • 70
  • 38
Мария Самарина | Здоровье и долголетиеЗдоровье и красота19 сентября 2026

Никогда не давай это детям! Быстрый «полезный» завтрак, который дают детям, конечно, очень удобен. Хлопья, шарики, йогурт, пакетированный сок или молоко. Быстро, вкусно - дети в восторге🙄 Но такие завтраки опасно давать даже взрослым. Хлопья и шарики - это быстрые углеводы. Даже если на коробке написано «цельнозерновые» или «с витаминами». Они дают резкий скачок сахара, потом спад, и через час ребенок снова голодный, капризный или вялый. ☝️Постоянные такие завтраки вызывают привыкание и зав...

  • 148
  • 43
  • 22
  • 3
Мария Самарина | Здоровье и долголетиеЗдоровье и красота15 сентября 2026

А давайте теперь проверим ваши завтраки на практике? 😍 Вчера под постом про завтраки вы написали столько разных вариантов, что я поняла: одним постом эту тему точно не закрыть. Потому что одно дело - прочитать, каким должен быть хороший завтрак. И совсем другое - посмотреть на свою тарелку и понять: а мой завтрак действительно даёт мне энергию или через пару часов снова захочется есть, сладкого и кофе? Поэтому следующие 5 дней предлагаю устроить большой разбор наших завтраков. И заодно - кон...

  • 267
  • 159
  • 51
Мария Самарина | Здоровье и долголетиеЗдоровье и красота14 сентября 2026

Именно это влияет на весь твоей день Сегодня новая норма - не успевать нормально поесть. С утра схватил бутерброд с кофейком, в машине выпил капучино, на обед что-от перекусил, а на ужин устраиваем гастрономическое разнообразие и отрываемся по полной 🤣🫣 У кого так? Маякните в комментариях. Но все забывают, что завтрак задаёт тон всему дню. Это закладка на уровне гормонов, энергии и настроения. И у большинства ошибочное представление о полезном завтраке. Посмотрите, что едят дети в садах ...

  • 286
  • 83
  • 57
  • 4
  • 2
Мария Самарина | Здоровье и долголетиеЗдоровье и красота16 сентября 2026

Начинаем наше исследование 🧐 Вот пример завтрака, который многие (включая врачей и нутрициологов) считают правильным: 2 яйца, хлеб с мягким сыром и сырым лососем, помидоры Надо отдать должное, на тарелке есть зелень и это спасает положение. И давайте подумаем еще ...🤔 Сырой лосось - это всегда риск паразитов☝️ Огурцы и помидоры дают очень мало клетчатки. А хлеб у большинства либо обычный, либо с добавлением пшеничной муки высшего сорта. В итоге получается завтрак, который: ✔️ сильно нагру...

  • 262
  • 75
  • 36
  • 24
  • 5
Мария Самарина | Здоровье и долголетиеЗдоровье и красота17 сентября 2026

Это очень важно ☝️ Смотрю ваши завтраки, в большинстве своём вы большие молодцы😍 Многие завтраки здоровые и продуманные. Но! Подсвечу пару нюансов, которые встречаются. ▶️Про фрукты У многих увидела фрукты на десерт, например как в первом завтраке - арбуз👆🏻 Фрукты очень быстро перевариваются. Когда они попадают сверху на уже съеденную еду, могут запускать брожение, а не нормальное усвоение. Идеальный вариант - есть фрукты как первый лёгкий завтрак. За 30–40 минут до основного приёма пищ...

  • 424
  • 216
  • 28
  • 9
  • 3
Секреты долголетияЗдоровье и красота14 сентября 2026

Овсянка на завтрак вызывает ожирение — эндокринологи! Если употреблять богатые клетчаткой злаки натощак, можно вызывать резкий скачок уровня глюкозы в крови, что отрицательно скажется на чувствительности организма к инсулину и спровоцирует набор веса. Лучше всего начинать день с двух яиц на завтрак — в них много белка и они обеспечивают насыщение надолго. Секреты Долголетия

  • 61
  • 15
  • 2
  • 2
  • 1
Мария Самарина | Здоровье и долголетиеЗдоровье и красота18 сентября 2026

Тебя обманули!!! Многие врачи до сих пор считают творог с бананом почти идеальным завтраком. Ну а что, куча белка и кальция - звучит убедительно, но на деле этот набор один из самых коварных. В основе творога чужеродный для человека белок - казеин. И его в твороге очень высокая концентрация - по сути казеиновый клей. Организм человека просто не способен это переварить! Попадая в тело, вся твоя система понимает, что внутрь зашла куча яда, и теперь этот животный белок надо как-то вывести! Все...

  • 246
  • 74
  • 36
  • 19
  • 6
  • 6
Sport Life@Sport_LlfeСпорт14 сентября 2026

Главные ошибки при приготовлении ПП-завтрака Даже полезные продукты не всегда делают завтрак сбалансированным. Разбираемся, какие привычные моменты могут мешать получить максимум пользы от первого приёма пищи. 💪Sport Life

  • 9
  • 3
  • 1
99 евро экономные туры@eur99Экономика и бизнес13 сентября 2026

🕊♥️🕊♥️♥️🕊 🔥♥️♥️♥️ друзья 🌞 Какой ваш идеальный завтрак? ❤️ - Выпечка и кофе 🥰 - ПП-вариант (тосты с авокадо, смузи) 😁 - Яичница/омлет – классика! 🔥 - "Я завтракаю... обедом" Всем отличного настроения 😎 🧑‍💻 ПЕРЕХОДИ НА САЙТ 🇷🇺 Не грузят фото и видео? Читайте нас в МАКС

  • 8
  • 2