← К ленте

Sport Life

@Sport_LlfeСпорт

503.5К подписчиковПостов за неделю: 15

Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: @smirnov_edik @bardak_go Менеджер: @Spiral_Miya РКН: https://gosuslugi.ru/snet/691b249a5f7e5b9a4d9dc3b2 Ссылка для друга: https://t.me/+7qC9SbR3uVdjNmYy

Открыть в Telegram
Sport Life@Sport_LlfeСпорт26 минут назад

Домашняя тренировка для сильного тела. Выполняйте: От 10 до 50 отжиманий. От 10 до 50 приседаний. От 10 до 50 подъёмов ног. От 10 до 50 «скалолазов». Планка от 30 до 60 секунд. Выполняйте все упражнения подряд без отдыха. После полного круга отдохните 1–3 минуты и повторите ещё 2–4 круга. Такая тренировка задействует основные группы мышц, развивает силу и выносливость и позволяет хорошо нагрузить всё тело даже дома. 💪Sport Life

  • 6
  • 1
Sport Life@Sport_LlfeСпортвчера

Одной из лучших техник дыхания, чтобы успокоиться, считается дыхание 4-7-8! Суть очень простая: сделайте вдох на 4 секунды, затем задержите дыхание на 7 секунд, и после этого медленно выдыхайте 8 секунд 💪Sport Life

  • 16
  • 10
  • 3
Sport Life@Sport_LlfeСпортвчера
  • Фото поста канала Sport Life

Стакан лимонной воды. Когда лучше пить. Утром лимонная вода помогает восполнить жидкость после сна, освежает и мягко запускает пищеварение перед первым приёмом пищи. Вечером такой напиток может стать лёгкой заменой сладким напиткам и дополнительным способом поддерживать водный баланс. Лимон содержит витамин C, органические кислоты и растительные антиоксиданты. А главный эффект такого напитка всё равно даёт вода. Утром для бодрого начала дня. Вечером как лёгкий освежающий напиток. Главное, чт...

  • 55
  • 6
  • 2
  • 2
Sport Life@Sport_LlfeСпорт7 ноября 2026

Топ-3 упражнения для стройных и рельефных рук — дома и без инвентаря. Чтобы привести руки в тонус, не нужны гантели и тренажёры. Достаточно собственного веса и правильной техники. 💪Sport Life

  • 35
  • 10
  • 8
  • 3
  • 3
  • 3
Sport Life@Sport_LlfeСпорт7 ноября 2026

Комплекс для сильного кора и подтянутого живота. Регулярно выполняйте этот комплекс 3 раза в неделю, сочетайте тренировки со сбалансированным питанием — и со временем мышцы живота станут сильнее, а тело более подтянутым. 💪Sport Life

  • 33
  • 13
  • 3
Sport Life@Sport_LlfeСпорт7 ноября 2026

Утренняя зарядка на всё тело. После сна телу полезно постепенно переходить от состояния покоя к движению. Этот комплекс последовательно включает основные группы мышц, добавляет движения в суставах и помогает настроиться на активный день. Никаких сложных упражнений и долгой тренировки. Несколько простых движений, которые легко сделать частью каждого утра. 💪Sport Life

  • 32
  • 12
  • 4
  • 3
  • 2
Sport Life@Sport_LlfeСпорт6 ноября 2026

Работа с мобильностью ТБС - это база! Когда суставы неподвижны, тело начинает компенсировать за счет спины или коленей - это и частая причина многих болей. Поэтому выполняем этот комплекс регулярно и: —Получаем хорошую амплитуду движений. —Снимаем зажимы и напряжение. —Улучшаем осанку и походку. 💪Sport Life

  • 31
  • 12
  • 8
  • 2
  • 1
Sport Life@Sport_LlfeСпорт6 ноября 2026

Титанический комплекс для идеальной фигуры! Прокачиваем сразу все части тела! • Уходят бока и складки. • Подтянутся ягодицы. • Исчезают валики. • Уходит жир с ног. • Укрепляются мышцы живота. • Исчезают отеки. 💪Sport Life

  • 28
  • 10
  • 8
  • 3
Sport Life@Sport_LlfeСпорт6 ноября 2026

Тренируем все тело, сидя на стуле Всего несколько минут в день помогут укрепить мышцы и поддерживать форму без инвентаря, тренажёров и даже без коврика. Сохраните, чтобы не потерять. 💪Sport Life

  • 43
  • 6
  • 5
  • 1