Девочки, помните, я рассказывала, как долго не могла привести себя в форму после двух родов? 😅 Лишний вес, постоянная усталость, проблемы со сном… Бывало, просыпалась утром, а ощущение, будто вообще не отдыхала. И самое интересное, что мне всего 27 лет! 😂 В какой-то момент я поняла, что пора менять не только фигуру, но и отношение к своему здоровью. Я начала больше заниматься спортом, следить за питанием, проходить обследования и разбираться, чего вообще не хватает моему организму. И знаете, что я поняла? Красивое тело и хорошее самочувствие - это не про голодовки и волшебные таблетки. Это про привычки, питание, сон и понимание того, как работает наш организм. Например, я каждый год сталкиваюсь с дефицитом витамина D. И раньше даже не задумывалась, насколько важную роль он играет в организме. А ещё я заметила, сколько вокруг мифов о похудении! Кто-то боится углеводов, кто-то после шести не ест, а кто-то вообще живёт на кофе и салатах 😂 Недавно нашла интересный канал «Физикл», где как раз простым языком объясняют сложные вещи о здоровье, питании и тренировках. Без страшилок, жёстких диет и обещаний похудеть на 10 кг за неделю. Особенно советую почитать три поста: ❤️ «Дефицит витамина D: невидимый вор энергии» почему этот витамин важен не только для костей. ❤️ «Как есть досыта и не толстеть?» почему жёсткие диеты часто заканчиваются срывами. ❤️ «Железо: незаметный дефицит, который ворует твою энергию» на что обратить внимание, если постоянно чувствуете усталость. Мне сейчас очень близок такой подход. Хочется не просто быть стройной, а чувствовать себя здоровой, энергичной и через 10, и через 20 лет. Поэтому рекомендую подписаться на «Физикл». Там действительно много полезной информации, которую можно применять в обычной жизни. А у вас бывает такое, что вроде и спали нормально, а сил с самого утра уже нет? 😅 Девочки, помните, я рассказывала, как долго не могла привести себя в форму после двух родов? 😅 Лишний вес, постоянная усталость, проблемы со сном… Бывало, просыпалась утром, а ощущение, будто вообще не отдыхала. И самое интересное, что мне всего 27 лет! 😂 В какой-то момент я поняла, что пора менять не только фигуру, но и отношение к своему здоровью. Я начала больше заниматься спортом, следить за питанием, проходить обследования и разбираться, чего вообще не хватает моему организму. И знаете, что я поняла? Красивое тело и хорошее самочувствие - это не про голодовки и волшебные таблетки. Это про привычки, питание, сон и понимание того, как работает наш организм. Например, я каждый год сталкиваюсь с дефицитом витамина D. И раньше даже не задумывалась, насколько важную роль он играет в организме. А ещё я заметила, сколько вокруг мифов о похудении! Кто-то боится углеводов, кто-то после шести не ест, а кто-то вообще живёт на кофе и салатах 😂 Недавно нашла интересный канал «Физикл», где как раз простым языком объясняют сложные вещи о здоровье, питании и тренировках. Без страшилок, жёстких диет и обещаний похудеть на 10 кг за неделю. Особенно советую почитать три поста: ❤️ «Дефицит витамина D: невидимый вор энергии» почему этот витамин важен не только для костей. ❤️ «Как есть досыта и не толстеть?» почему жёсткие диеты часто заканчиваются срывами. ❤️ «Железо: незаметный дефицит, который ворует твою энергию» на что обратить внимание, если постоянно чувствуете усталость. Мне сейчас очень близок такой подход. Хочется не просто быть стройной, а чувствовать себя здоровой, энергичной и через 10, и через 20 лет. Поэтому рекомендую подписаться на «Физикл». Там действительно много полезной информации, которую можно применять в обычной жизни. А у вас бывает такое, что вроде и спали нормально, а сил с самого утра уже нет? 😅
- 94
- 52
- 41
- 5
- 2