😳 Недосып всего на час в день приводит к ожирению и диабету! ▪️ Ежедневная нехватка 60 минут сна добавляет до 2 кг жира в неделю! ▪️ Организм перестаёт контролировать аппетит, тянет на сладкое и жирное, а гормоны, отвечающие за насыщение, отключаются ▪️ Падает чувствительность к инсулину, растёт уровень кортизола, и тело начинает запасать жир даже при обычном питании ▪️ Те, кто спит меньше семи часов, почти вдвое чаще страдают от ожирения, диабета и инфаркта Что делать: добавив всего час сна в день, можно сократить потребление калорий и похудеть без диет и тренировок. Сегодня же начинаем! 👉🏻 Подпишись на @rostov_glavniy 💌 Предложи пост 😆 Читай MAX
- 24
- 14
- 11
- 6
- 5
- 1
- 1