Рекомендации по здоровому питанию и выбору продуктов

Контрольная закупка @zakup_control Здоровье и красота12 октября 2026, 09:10

Тыква — главный осенний суерфуд Вы все-таки не зря выращивали ее все лето! ✔️ Бета-каротин — превращается в витамин A, поддерживает зрение и кожу. ✔️ Клетчатка — улучшает пищеварение и надолго насыщает. ✔️ Калий — поддерживает работу сердца и регулирует давление. ✔️ Витамин C — укрепляет иммунитет. ✔️ Низкая калорийность — всего около 25 ккал на 100 г, подходит для контроля веса. Семечки тыквы — отдельный бонус: в них много цинка и магния. Из минусов — при диабете и гастрите с повышенной кислотностью стоит есть тыкву умеренно. Контрольная закупка / Мы в MAX

221
68
21
9
2

Похожие посты

MILITSIYA UZB | Расмий канал @MILITSIYA_UZB Происшествия 11 октября 2026

Рекомендации по здоровому питанию и выбору продуктов

#Диққат Олимлар ва шифокорлар овқатланиш учун аксар одамлар учун энг яхши вақтни аниқлашди 🍳 Нонушта: 07:00 дан 08:30 гача, лекин 10:00 дан кечиктирмай. 🍽️ Тушлик: 12:30 дан 14:00 гача, лекин 16:00 дан кечиктирмай. 🍵 Кечки овқат: 18:00 дан 19:30 гача, лекин 21:00 дан кечиктирмай. Уни ётишдан камида 3 соат олдин истеъмол қилиш тавсия этилади. @Militsiya_Uzb👈🏽

62
10
3
1

MILITSIYA UZB | Расмий канал @MILITSIYA_UZB Происшествия 8 октября 2026

Рекомендации по здоровому питанию и выбору продуктов

#Сақлаб_қўйинг 💧 Сувни қай махал ичиш керак? Тўғри сув ичсангиз ва кундалик нормада бажарсангиз, қандли диабет, қон босими каби касалликлардан қутиласиз. Сув кони шифо! 📌Яқинларга юбориб қўямиз. @Militsiya_Uzb👈🏽

41
14
3
3

MILITSIYA UZB | Расмий канал @MILITSIYA_UZB Происшествия 7 октября 2026

Рекомендации по здоровому питанию и выбору продуктов

Смотреть в Telegram

🍊 Тонгда апельсин шарбати ичиш ҳақиқатда фойдалими? @Militsiya_Uzb👈🏽

58
13
7
6
4
2

ок, согласовано @notypicmarketing Культура и шоубиз 7 октября 2026

Рекомендации по здоровому питанию и выбору продуктов

Лучший продукт для… заедания тревоги назвали специалисты — нутрициолог советует в моменты стресса выбирать греческий йогурт без сахара или яблоко, а не сладости и выпечку. При этом важно не приписывать еде терапевтических свойств: продукта, который способен снять тревогу, не существует. Желание есть в состоянии стресса может быть связано не с голодом, а с попыткой эмоционально себя успокоить. Если это становится привычным способом справляться с переживаниями, стоит искать причину тревоги, а не...

52
18
8

Контрольная закупка @zakup_control Здоровье и красота 8 октября 2026

Рекомендации по здоровому питанию и выбору продуктов

Зеленую картошку есть запрещено Она уже попадает в категорию ядовитых продуктов. Под кожурой при свете вырабатывается соланин — токсин, от которого тошнит, кружится голова и может реально стать плохо. Даже если ты просто срежешь зелёное, яд никуда не денется — он уже распространился по клубню. ❗️ Особенно опасно для детей: их организм не умеет нейтрализовать такие штуки. Так что если картошка позеленела — это уже не еда, это химлаборатория под кожурой. Контрольная закупка / Мы в MAX

229
76
35
4
1
1

Контрольная закупка @zakup_control Здоровье и красота 6 октября 2026

Рекомендации по здоровому питанию и выбору продуктов

Хрен вам для здоровья! Корень хрена — это самый недооцененный продукт, который поморгает мне прожить каждую осень без простуд. Поверьте мне, это суперфуд. ✔️ Витамин C — хрен содержит его больше, чем лимон, что укрепляет иммунитет. ✔️ Антибактериальные свойства — эфирные масла в составе помогают бороться с бактериями и вирусами. ✔️ Улучшает пищеварение — стимулирует выработку желудочного сока, усиливает аппетит. ✔️ Калий — поддерживает работу сердца и сосудов. ✔️ Антиоксиданты — защищают к...

218
51
15
5
4
2

Контрольная закупка @zakup_control Здоровье и красота вчера

Рекомендации по здоровому питанию и выбору продуктов

Самый полезный «напиток силы» прямиком с Кавказа Айран — кисломолочный напиток, популярный на Кавказе и в Центральной Азии. Его делают из молока, закваски и воды, часто с добавлением соли. ✅ Пробиотики — живые молочнокислые бактерии поддерживают микрофлору кишечника и пищеварение. ✅ Белок и кальций — укрепляют кости и мышцы. ✅ Утоляет жажду — хорошо восстанавливает водно-солевой баланс, особенно в жару. ✅ Низкая калорийность — около 30–40 ккал на 100 мл, подходит для контроля веса. ✅ Витам...

181
35
28
6
3

РОСТОВ ГЛАВНЫЙ - РОСТОВ НОВОСТИ - 161 @rostov_glavniy Регионы и города 5 октября 2026

Рекомендации по здоровому питанию и выбору продуктов

😳 Недосып всего на час в день приводит к ожирению и диабету! ▪️ Ежедневная нехватка 60 минут сна добавляет до 2 кг жира в неделю! ▪️ Организм перестаёт контролировать аппетит, тянет на сладкое и жирное, а гормоны, отвечающие за насыщение, отключаются ▪️ Падает чувствительность к инсулину, растёт уровень кортизола, и тело начинает запасать жир даже при обычном питании ▪️ Те, кто спит меньше семи часов, почти вдвое чаще страдают от ожирения, диабета и инфаркта Что делать: добавив всего час с...

29
19
15
14
7
1

Доктор Комиссарова ☀️@doctor_komissarova Здоровье и красота 7 октября 2026

Рекомендации по здоровому питанию и выбору продуктов

Что гормоны пить ВСЮ ЖИЗНЬ? Вспоминаю свои эндокринологические приемы: назначаешь эутирокс (для щитовидной железы) и у людей сразу паника, что 1 таблетку утром пить всю жизнь. Ощущение инвалидности, больного человека и тд. Сейчас, когда мы говорим об оземпике и аналогах, то после отмены вес возвращается на 0,8 кг в месяц, то есть терапия, если не на всю жизнь, то точно на годы(пока говорим о трех). Как отличается моё ведение таких пациентов? ▪️работа с голодом/насыщением уже не в центре вним...

349
74
30
1

БиохакингЗдоровье и красота 5 октября 2026

Рекомендации по здоровому питанию и выбору продуктов

Как уменьшить изжогу естественным способом? Изжога может появляться после еды, сопровождаться жжением за грудиной, кислым привкусом и неприятными ощущениями в желудке. Есть простые способы, которые могут помочь уменьшить её проявления и сделать пищеварение комфортнее. Сохраняйте видео, чтобы полезная информация была под рукой. 🧠 Биохакинг

115
33
10
3
1
1