Недосып и вечерние срывы на сладкое ведут к ожирению и диабету — инфоповод | Главстат

РОСТОВ ГЛАВНЫЙ - РОСТОВ НОВОСТИ - 161 @rostov_glavniy Регионы и города вчера

😳 Недосып всего на час в день приводит к ожирению и диабету! ▪️ Ежедневная нехватка 60 минут сна добавляет до 2 кг жира в неделю! ▪️ Организм перестаёт контролировать аппетит, тянет на сладкое и жирное, а гормоны, отвечающие за насыщение, отключаются ▪️ Падает чувствительность к инсулину, растёт уровень кортизола, и тело начинает запасать жир даже при обычном питании ▪️ Те, кто спит меньше семи часов, почти вдвое чаще страдают от ожирения, диабета и инфаркта Что делать: добавив всего час с...

24
15
11
7
5
1

Интересные факты @interesnie_fac Образование и наука 4 октября 2026

Короткий дневной сон очень полезен 30 минут сна после обеда снижает риск сердечного приступа на 40%.

106
29
6
5
2

САЛАТЫ ЗАКУСКИ 🥗Дом, авто и покупки вчера

Вечерние срывы на сладкое: почему это происходит и как выйти из круга. Вечер. 21:00. Ты снова у холодильника. Днём всё было нормально. Ты держалась. Ела творог, салат, курицу. Обещала себе: «Сегодня без сладкого». А сейчас стоишь и ешь шоколадку. Или печенье. Или мороженое. Не потому что голодная. А потому что не можешь остановиться. Потом — вина. Обещание начать заново. И завтра всё повторяется. Знакомо? Ты не слабая. Ты не безвольная. Просто твой мозг работает против тебя. Вот как это п...

3
2