👋 На связи Саша Васильев: В последнее время я стал меньше качаться и больше бегать. Не потому что разлюбил силовые и не потому что внезапно решил готовиться к марафону. Просто накопилось достаточно данных о том, насколько сильно кардиореспираторная выносливость связана со здоровьем и продолжительностью жизни. Так сколько кардио действительно нужно для здоровья? Обязательно ли бегать, можно ли верить VO₂max на часах — и зачем вообще сокращать любимые силовые ради всего этого? Разбираемся в карточках ➡️ И это, кстати, хорошо иллюстрирует подход Физикла: не искать один «правильный» инструмент, а выстраивать образ жизни, в котором питание, тренировки, активность и привычки работают вместе в реальной жизни. В январе 2027 года стартует новый поток Физикла — я точно пойду, а ты? Если что — сейчас уже открыт предварительный список участников, присоединяйся — узнаешь обо всём первым(ой). ➡️ Записаться в предварительный список Пост в ВК | Пост в Мах
- 30
- 18
- 12
- 2