← К ленте

Физикл | Олег Зингилевский

@fiztransformЗдоровье и красота

152.5К подписчиковПостов за неделю: 5

🟣Физикл Клуб: https://clck.ru/3V8NxA Физикл — доказательный проект о похудении, питании, здоровье и устойчивых изменениях образа жизни Результаты: @pro_fizikl Ресурс включён в перечень РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217

Открыть в Telegram
Физикл | Олег Зингилевский@fiztransformЗдоровье и красотавчера

Недавно на одном из популярных подкастов прозвучала идея (она же гипотеза, она же предположение), что препараты-агонисты рецепторов ГПП-1 убивают любовь в парах и разрушают отношения. Предположение это было основано на том, что рецепторы к ГПП-1 располагаются не только в желудке. Их можно найти в том числе в областях мозга, которые отвечают за романтическую привязанность и активируются, когда люди влюбляются. Далее идея о разрушающих отношения аГПП-1 была подхвачена, с одной стороны, биохакера...

  • 24
  • 11
  • 10
  • 1
  • 1
  • 1
Физикл | Олег Зингилевский@fiztransformЗдоровье и красота23 сентября 2026

Менструальный цикл, ПМС и ПМДР — как не сойти с ума во всём этом многообразии и что делать с перееданием? Сегодня обсуждаем с врачом-диетологом и экспертом Физикла Аней Параил: Менструальный цикл — настолько естественная часть женской физиологии, что обойти его стороной в разговоре о здоровом образе жизни и похудении просто нельзя. Эта тема — бесконечный предмет спекуляций: одни утверждают, что фазы цикла ни на что не влияют (терпи и паши), другие призывают подстроить весь календарь, включая л...

  • 33
  • 18
  • 13
  • 1
  • 1
  • 1
Физикл | Олег Зингилевский@fiztransformЗдоровье и красота22 сентября 2026

«Больше 30 г белка за раз не усвоится; всё остальное будет гнить». (Не будет.) Сегодня возвращаемся к истокам и вновь говорим о белке. На этот раз — разбираем главные мифы в карточках. А пару дней назад в Клубе вышел отдельный большой гайд про белок: что говорят исследования, где заканчивается наука и начинается маркетинг и как посчитать свою норму. Там есть цифры, таблицы и ссылки на метаанализы — но нет ни одного аргумента в пользу того, чтобы есть одну грудку до конца дней 😉 Сейчас можн...

  • 34
  • 20
  • 13
  • 2
  • 1
  • 1
Физикл | Олег Зингилевский@fiztransformЗдоровье и красота21 сентября 2026

Сегодня обсуждаем актуальные инструменты для снижения процента жира вместе с Юлей Артфит. Спойлер: мы по-прежнему остаёмся скучными адептами самого рабочего набора — силовые тренировки, работа с питанием, активностью и привычками. ☺️ За эффективными силовыми — в ИПТ. 🔸 За работой с питанием, привычками, фудтрекером — в Физикл Клуб. А теперь листай: начинаем с худшего ➡️ Пост в ВК | Пост в Мах

  • 19
  • 12
  • 7
  • 6
  • 1
  • 1