Что бы мы сделали, если бы хотели подтянуть тело к Новому году? 👍Первое, с чего бы мы начали - это работа с работы с мышечными зажимами и отечностью. Потому что самые первые лишние килограммы уходят с водичкой, а для этого нужно улучшить скольжение тканей при помощи мфр и растяжки. 👍Второе - мы бы прочередавали с тренировками на растяжку силовые комплексы. Это делается для того, чтобы мышцы успевали восстанавливаться, позволяя сбрасывать вес в щадящем режиме и не страдать от боли на следующий день после тренировки 👍Третье - в качестве силовых мы бы использовала не только комплексы на отдельные части тела, такие как ягодицы, спина, руки и живот, но и добавили бы функциональные силовые тренировки на все тело, чтобы за одно занятие работали и руки, и живот, и ягодицы, и ноги, и спина. 👍Четвертое - добавили интервальные тренировки, где сочетаются силовая нагрузка и кардио. Помимо сжигания лишнего жира кардио тренировоки еще и укрепляют нашу сердечно-сосудистую систему и уменьшают риск сердечных заболеваний. 👍 Пятое - обязательно подключили бы питание. Потому что если задача уменьшить объемы и похудеть, без корректировки питания, увы, не обойтись 👍 И шестое - сопровождали, поддерживали клиента в течение всего процесса и в случае необходимости корректировали программу. Именно это мы и делаем в нашем клубе «Безлимит на фитнес», где девушки за пару месяцев получают вот такие шикарные результаты🙂 А 16 ноября у нас стартует 💛💛🙂🤪😍 «Новогоднее экспресс-похудение», где мы будем работать по такому же принципу - подбирать тренировки под задачи именно вашей фигуры. Если хотите понять, какие тренировки подойдут именно вашей фигуре, получить разбор фигуры и осанки и персональный план от тренера в подарок🎁, посмотреть условия и оформить доступ можно по ссылке🙂 http://flexmybody.com/g/qtobwb5m
- 5
- 3
- 1