Можно ли заморозить абонемент при покупке? Да, можно. Но попробуйте сначала совместить занятия на интенсиве и абонементе. Возможно, вы сможете адаптировать тренировки под себя и чередовать оба формата. Получится огненное комбо! Сколько тренировок на интенсиве? Нагрузка здесь отличается от абонемента? На интенсиве 5 тренировок в неделю по 30 минут. Это более активный формат по сравнению с абонементом. Интенсив нужен, чтобы вы могли раскрыть свой потенциал. Многим после интенсива легче даются тренировки на абонементе. А ещё это хороший способ избавиться от лишних 2-3 кг и отёков, взбодриться, зарядиться драйвом и энергией. Справлюсь ли я с нагрузкой? Как быть новичкам и тем, кто после долгого перерыва? Вас ждут кардио / силовые /координационные тренировки. Нагрузку можно адаптировать под себя: например, делать 3 тренировки вместо 5, выполнять меньше повторений, заменить прыжки на шаг. Кроме того, я буду показывать облегчённые версии упражнений. Но если хотите начать с чего-то попроще, лучше выбрать абонемент. Интенсив подойдёт при проблемах с коленями, тазобедренными суставами, если есть грыжа? Вы можете начать заниматься и выбрать свою нагрузку. Не нужно делать всё на максимум. Двигайтесь в удобном для себя темпе. Если на следующий день вы не чувствуете сильного напряжения, значит, нагрузка была для вас посильной. А если есть недомогание, вы себя перегрузили и нужно уменьшить темп. Можно делать меньше повторений, меньше тренировок, это абсолютно нормально. На бонусной 4-й неделе можно пройти пропущенные занятия. Важно: ознакомьтесь с противопоказаниями на сайте. Есть ли ограничения по возрасту и весу? 50 лет, сидячая работа, вес выше, чем хотелось бы, занимаюсь нерегулярно Ограничений по возрасту и весу нет, только по здоровью. Нагрузку на интенсиве вы можете регулировать самостоятельно, я даю разные варианты упражнений. На 30-минутные тренировки решиться легче, чем на длительные. Многие как раз после интенсива переходят на абонемент и регулярно занимаются. Нужны ли гантели или другой инвентарь? Всё необходимое уже есть у вас дома! По желанию можно купить удобный коврик и гантели. Но их легко заменить на бутылки с водой. На занятиях предусмотрено использование скакалки. Если её нет, не страшно, скакалку можно имитировать при прыжках. На интенсиве будут тренировки с прошлых потоков? Для каждого интенсива я записываю новые занятия. Некоторые упражнения и сам формат могут быть вам знакомыми, но сама тренировка будет новой. Вся информация от приглашённых экспертов тоже обновляется, мы не стоим на месте 😉 Присоединиться к интенсиву ➡️ https://masha.fit/intensive?/utm_source=tg
- 52
- 46
- 18
- 5