← К ленте

Личный тренер в вашем телефоне

@flex_mybodyЗдоровье и красота

113.2К подписчиковПостов за неделю: 19

🌎 Международный онлайн фитнес клуб для женщин 🧘‍♀️ 30 мин тренировки, о которых пишут Glamour и Sport24 Осанка, ягодицы, живот, похудение и антиотеки с сопровождением тренера Вступить в клуб 👇 https://flexmybody.com/g/36b8ab

Открыть в Telegram
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красотавчера

Огромное Вам спасибо за ответ! Прекрасно, что по Вашим курсам можно заниматься всегда и везде, это очень удобно, занятия на всп вкусы, настроения и предпочтения! А ещё, это прекрасная возможность а 49 лет выглядеть намного моложе😌 сегодня ервый день отпуска на море и я обнаружила, что все мои купальники стали немного великоваты😊

  • 4
  • 3
  • 1
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота23 сентября 2026

Доброе утро! Зарядка и практика второго дня выполнены 💪🏻 Понравились упражнения на раскрытие таза, вместо мячиков подкладывала ролл из полотенца, но эффект все равно классный. 🐚 Гурина Анастасия

  • 7
  • 3
  • 2
  • 1
  • 1
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота23 сентября 2026

На этой неделе в клубе стартовал новый марафон «Моё идеальное утро» 🧘‍♀️ Участницы на ближайшие две недели собирают себе новый утренний ритуал: короткие коррекционные зарядки и дыхательные практики. В итоге получается около 25–30 минут на себя в день. И особенно приятно наблюдать, как участницы уже замечают первые изменения в самочувствии🙌🏻 Делимся с вами первыми отчетами😉

  • 4
  • 2
  • 2
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота23 сентября 2026

Есть какие-то лайфхаки, чтобы подсушить тело? Слово «сушка» для многих звучит так, будто сейчас придётся попрощаться с нормальной едой, поселиться в спортзале и начать носить с собой контейнер с гречкой 😁 Но если хочется уменьшить объёмы и сделать тело более подтянутым, всё гораздо прозаичнее. 1️⃣ Начните с питания Чтобы снижать вес, нужно расходовать больше энергии, чем вы получаете с едой. Но это не значит, что с понедельника в холодильнике должны остаться только куриная грудка и огурец �...

  • 4
  • 2
  • 1
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота22 сентября 2026

У нас для вас две новости😁 Первая: новый курс почти снят. Вторая: лёгким он точно не будет 😂 На съёмке тренер Анастасия решила проверить нас на прочность, поэтому вариант «немного помахали ногами и полежали на коврике» отменяется 😅 В новом курсе будет функциональный 3D формат в паттерне шага. В таких тренировках тело работает не по принципу «сейчас ягодицы, а завтра руки», а включается в движение все тело целиком. В общем, курс для тех, кто любит за одну тренировку успеть всё и проработ...

  • 15
  • 6
  • 3
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота22 сентября 2026

Поздравляем победительниц марафона «Внутренняя опора», который прошел в нашем клубе🥳 Посмотрите на девочек, какие у них крутые изменения! Всего за 4 недели с поддержкой тренера у них получилось: 👍подтянуть все тело комплексно 👍 сбросить лишние килограммы 👍уменьшить отёки Накидайте реакции и слова поздравлений и поддержки нашим девочкам, которые постоянно совершенствуются и стремятся быть лучше в первую очередь для себя❤️

  • 11
  • 4
  • 2
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота22 сентября 2026

Осанка, ягодицы, отёчность, зажимы в теле… иногда кажется, что на каждый пункт нужна отдельная тренировка и ещё пара свободных вечеров в неделю 😁 А жить когда? Мы же не можем всё свободное время проводить на коврике. Поэтому современные функциональные тренировки как раз и строятся так, чтобы за одно занятие успеть поработать сразу в нескольких направлениях. В этой тренировке из видео🙂 😉мы добавляем упражнения на подвижность, осанку, мышцы тазового дна, работаем с ощущением скованности и ...

  • 14
  • 6
  • 2
  • 1
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота21 сентября 2026

Если на десять баночек и сложные процедуры времени нет, а выглядеть хорошо всё равно хочется, этот комплекс стоит сохранить 😁 В видео Мария показывает свой любимый самомассаж для зоны декольте, плеч, шеи и кожи головы. Никаких сложных техник и отдельного часа на уход. Сохраняйте, чтобы попробовать вместе с Марией 🙂 А это только одна из техник. Внутри клуба есть целый новый раздел с самомассажами: для лица и тела, работы с отёчностью, качеством кожи, проявлениями целлюлита и возрастными изме...

  • 15
  • 5
  • 1
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота21 сентября 2026

Вот почему стоит делать фото "до" и "после" 👀 Чтобы увидеть, как меняется фигура, осанка и рельеф тела. И особенно приятно в таких историях читать не только про внешний результат, но и про то, что стало больше выносливости и сил🔥 #отзывы_flex

  • 5
  • 4
  • 4
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота21 сентября 2026

Анастасия очень позитивная, энергичная. Тренировки функциональные, подробно поясняет все движения. Очень рада,что тренер нового курса Анастасия! Будем рады видеть вновь такого классного тренера!

  • 7
  • 3
  • 1
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота21 сентября 2026

««Хочу стройные руки и красивую линию плеч и ключиц. Есть тренировки на эту зону?» Да, есть 🙂 Но прежде чем выбирать упражнения, давайте разберёмся, от чего вообще зависит, как выглядит эта зона. Первое, на что стоит обратить внимание, это напряжение в области шеи и плеч. Когда верх трапеции постоянно напряжён, плечи могут приподниматься, из за этого они кажутся массивнее, шея визуально короче, а линия ключиц теряется. Поэтому здесь сначала стоит добавить упражнения на расслабление этой зоны...

  • 7
  • 6
  • 2
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота20 сентября 2026

Мы вас поняли 😉🔥 После анонса нового курса нам написали участницы клуба, которые уже тренировались с Анастасией, что очень ждут продолжения. Сейчас в клубе уже есть две фитнес программы с Анастасией, а в середине октября выйдет новинка 💙 И самое приятное: новый курс автоматически появится у всех участниц клуба в подарок 🎁 #отзывы_flex

  • 10
  • 8
  • 3
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота20 сентября 2026

Сегодня снимали новый курс для клуба «Функциональные 3D тренировки в паттерне шага»🔥 Судя по тому, что происходило на площадке, скучно на тренировках точно не будет 😁 Кто ждет, девочки?

  • 14
  • 13
  • 4
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота20 сентября 2026

"Я так и не разобралась, чем надо заниматься то? Пилатес - мало нагрузки, нужно железо. Спортзал - не хватает гибкости и мобильности. Как выбрать, если интернет говорит, что нужно все сразу?" Девочки, ответить на этот вопрос все равно что ребенку выбирать кого он больше любит: маму или папу 😁 В чем-то хорош папа, а в чем-то нет равных маме Так и здесь - выбор зависит от того что вы хотите больше? 6 кубиков или просто подтянутое стройное тело? Например, пилатес больше подходит тем, кто хо...

  • 5
  • 4
  • 2
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота19 сентября 2026

"А что поможет убрать дряблость на ногах? Особенно над коленями прямо валик😫" Вы замечали, что к вечеру: - ноги становятся тяжёлыми - появляется ощущение «ватных» коленей - в области над коленями как будто нависает валик или дряблая складка? 👖 Юбки, шорты и платья вдруг перестают радовать, хочется всё прикрыть и это раздражает. ⠀ И дело вовсе не в весе, даже стройные женщины сталкиваются с этой проблемой. Почему? Вот что часто вызывает эти валики: Много сидим - на работе, в машине, дома....

  • 7
  • 6
  • 3
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота18 сентября 2026

После работы было сильное напряжение в плечах, после тренеровки и душа все как рукой сняло, хорошо поработали мышцы кора. Пилатес без реформера Тренеровка №11 Тюрина Елена

  • 9
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота18 сентября 2026

"Хочется подтянуть руки, а ещё живот и осанку? Показываем, как работать над этим вместе" Девочки, когда хочется и красивые руки, и подтянутый живот, и расправленные плечи, кажется, что список упражнений будет бесконечным. Тут на руки, тут на пресс, а спиной когда заниматься? 😅 В функциональных тренировках несколько зон работают одновременно. Посмотрите на упражнение в видео: мы делаем шаг, поднимаем руки, меняем направление движения. И пока руки двигаются, мышцы живота и спины помогают удерж...

  • 7
  • 7
  • 5