Уверены, что мышцы можно накачать только в тренажёрном зале? На самом деле мышцам всё равно, где вы занимаетесь: дома, на улице или в зале. Им нужна нагрузка, которая заставляет их работать, становиться сильнее и постепенно развиваться. «Тогда нужно купить тренажёры домой!» Нет, они вам не нужны. На видео показываю, как можно тренировать разные группы мышц с гантелями, гирей или даже с собственным весом. «Маша, но ведь в тренажёрном зале нагрузки серьёзнее! Там и результат можно получить быстрее!» Да, в чём-то вы правы. В зале больше оборудования, можно работать с очень большими весами. Но давайте вспомним о наших целях. Подтянуть тело, сделать мышцы более рельефными, стать сильнее, снизить вес, чувствовать себя лучше. Мы же не готовимся к соревнованиям по тяжёлой атлетике! Для большинства таких задач нам вполне достаточно нескольких гантелей, гири или резинок. Конечно, при условии, что нагрузка подобрана правильно и постепенно увеличивается. «А если хочется тренироваться интенсивнее?» Для этого тоже необязательно идти в спортзал! Такой формат я предлагаю попробовать на своём осеннем интенсиве, который стартует 9 ноября 🔥 Возможно, вы уже давно тренируетесь, но в последнее время перестали замечать прогресс. Упражнения стали привычными, и прежней нагрузки уже недостаточно, чтобы двигаться дальше. А ведь вы, скорее всего, ещё даже не знаете, на что способны ваши мышцы! Иногда, чтобы раскрыть собственный потенциал, нужно попробовать что-то новое. Интенсив — отличный ускоритель, который поможет узнать, на что вы ещё способны. Дайте мышцам новый стимул, проверьте свои силы и и перейдите на новый уровень подготовки. Прямо дома, без тренажёрного зала! Поход в спортзал требует времени на дорогу и сборы. Дома всё проще: включили тренировку, взяли гантели и занимаетесь в удобное время — утром, днём или вечером. А вам где удобнее тренироваться: дома или в спортзале? Получается заниматься регулярно? 🔹 Группа ВК 🔹 Канал Мах
- 209
- 88
- 52
- 14
- 3