🍳 Яйца на завтрак могут помочь сохранить здоровье мозга. Обычная яичница по утрам может быть не только сытным завтраком, но и полезной привычкой для мозга. Диетолог Мэгги Мун рассказала, что регулярное употребление яиц связывают со снижением риска когнитивных нарушений и деменции. Всё дело в составе продукта. Яйца богаты холином, который необходим для выработки вещества, участвующего в работе памяти. Кроме того, желток содержит антиоксиданты, а белок богат триптофаном, который помогает регулировать сон. Полноценный отдых, в свою очередь, важен для здоровья мозга и может снижать риск развития деменции. Что больше любите на завтрак? ❤️ — яйца 👍 — кашу 😁 — мне кофе достаточно 📲 Подпишись на Ленту дня в Max
- 300
- 84
- 65
- 8
- 8
- 4
- 2