← К ленте

Исследование показало, что креатин увеличивает мышечную массу у пожилых людей даже без тренировок

Юмор и развлечения18 сентября 2026

Постов: 24Каналов: 242.4М

  • Т
Топор+Юмор и развлечения12 сентября 2026

Креатин растит мышцы даже без тренировок — исследование. У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость даже без зала и диеты. Бонусом добавка улучшила память и работу мозга, а вместе с тренировками и диетой помогла снизить процент жира. Качки, сегодня отдыхаем. 👉 Топор +18. Подписаться

Топор Live@toporliveНовости и СМИ12 сентября 2026

Креатин растит мышцы даже без тренировок — исследование. У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость даже без зала и диеты. Бонусом добавка улучшила память и работу мозга, а вместе с тренировками и диетой помогла снизить процент жира. Качки, сегодня отдыхаем. 👉 Топор +18. Подписаться

  • 3.3К
  • 932
  • 390
  • 278
  • 85
  • 39
Москва Live@msk_liveНовости и СМИ12 сентября 2026

💪Креатин наращивает мышцы даже без тренировок, — исследование. У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость даже без посещения зала и соблюдения диеты. Также добавка улучшила память и работу мозга, а в сочетании с тренировками и диетой помогла снизить процент жира. 😄— Подписаться

  • 908
  • 228
  • 169
  • 27
Кровавая барыня@bloodysxНовости и СМИ13 сентября 2026

Креатин может укреплять мышцы даже без физических нагрузок, — исследование 12 недель приёма креатина моногидрата помогли здоровым людям в возрасте от 45 до 65 лет увеличить безжировую массу, мышечную силу и выносливость даже при сохранении привычного малоподвижного образа жизни, сообщает Journal of the International Society of Sports Nutrition. Кроме того, у участников отмечались положительные изменения некоторых показателей когнитивных функций, памяти и ряда метаболических маркеров. Если же п...

КК@petrovtelПолитика и власть12 сентября 2026

Креатин помогает наращивать мышцы даже без тренировок — исследование У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость без занятий в зале и специальной диеты. Также исследователи отметили улучшение памяти и когнитивных функций. А в сочетании с тренировками и правильным питанием креатин помогал снижать процент жира в организме. КК 🐀

  • 1.1К
  • 298
  • 49
  • 31
  • 10
  • 3
Питер Live@live_piterРегионы и города12 сентября 2026

💪Креатин наращивает мышцы даже без тренировок, — исследование. У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость даже без посещения зала и соблюдения диеты. Также добавка улучшила память и работу мозга, а в сочетании с тренировками и диетой помогла снизить процент жира. 😍— Подписаться

  • 385
  • 104
  • 47
  • 18
  • 6
  • 4
Картотека@kartotekaioЮмор и развлечения13 сентября 2026

Креатин растит мышцы даже без тренировок — исследование. У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость даже без зала и диеты. Бонусом добавка улучшила память и работу мозга, а вместе с тренировками и диетой помогла снизить процент жира. Качки, сегодня отдыхаем. 👍 Картотека|Все по полочкам

  • 60
  • 56
  • 39
  • 6
  • 3
  • 3
ЧП Донецк@chp_donetskaПроисшествия13 сентября 2026

Креатин растит мышцы даже без тренировок — исследование. У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость даже без зала и диеты. Бонусом добавка улучшила память и работу мозга, а вместе с тренировками и диетой помогла снизить процент жира. Качки, сегодня отдыхаем. Написать нам Подписаться

  • 69
  • 36
  • 26
Биохакеры@biohakrsЗдоровье и красота15 сентября 2026

Половина сентября уже позади — собрали самое полезное за эти две недели в нашем традиционном дайджесте. • Как быстро убрать «туман» в голове — врач-остеопат показал простую технику, которая помогает размяться, улучшить кровообращение в области шеи и головы и быстрее включиться в работу. • Креатин оказался рабочей добавкой для долголетия — он помогает поддерживать мышечную массу, силу и работу мозга, а с возрастом эти эффекты становятся особенно актуальными. • Как выбрать креатин — проверили п...

  • 47
  • 20
  • 7
ДОНЕЦК Z ВОЕННЫЕ СВОДКИ https://t.me/vmakeevke@vmakeevkeАрмия и СВО13 сентября 2026

Креатин растит мышцы даже без тренировок — исследование. У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость даже без зала и диеты. Бонусом добавка улучшила память и работу мозга, а вместе с тренировками и диетой помогла снизить процент жира. Качки, сегодня отдыхаем. 👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️

  • 22
  • 16
  • 8
  • 3
  • 1
  • 1
Экономика 360°Экономика и бизнес12 сентября 2026

Креатин наращивает мышцы даже без зала — исследование У людей в возрасте 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость даже без тренировок и специальной диеты. Также участники показали улучшение памяти и когнитивных функций. В сочетании с физической нагрузкой и питанием добавка помогала снижать процент жира в организме. @ruseconomica

Передали коллегам@collegiЮмор и развлечения17 сентября 2026

Кофе — лучший друг для людей с СДВГ. В Твиттере собрали подборку личных советов для всех, у кого есть проблемы с концентрацией внимания: • Кофеин действительно помогает сконцентрироваться • Можно скачать приложение для контроля экранного времени (например, Jomo) • Если составлять списки от руки, от них будет больше толку, чем от списков в телефоне • Разноцветные стикеры помогут с запоминанием важного • Можно ставить много будильников и превратить все дела в небольшие спринты Нашлись и более ра...

  • 37
  • 1
ЧП Россия | Новости@chp_rus24Происшествия12 сентября 2026

Креатин растит мышцы даже без тренировок — исследование У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость даже без зала и диеты. Бонусом добавка улучшила память и работу мозга, а вместе с тренировками и диетой помогла снизить процент жира. Качки, сегодня отдыхаем. Резервный канал - Подпишись 🚀

  • 3
Рублядоллар@roubledollarФинансы и криптовалюты11 сентября 2026

Креатин может работать и без качалки — учёные заметили прирост безжировой массы и силы даже без тренировок. За 12 недель у людей 45-65 лет также улучшились отдельные показатели памяти и когнитивных функций. При этом группа без тренировок была всего из 13 человек. @roubledollar

  • 10
  • 3
Бабка знает всё!@BabkaNewsНовости и СМИ12 сентября 2026

🤔Креатин растит мышцы даже без тренировок — исследование. У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость даже без зала и диеты. Бонусом добавка улучшила память и работу мозга, а вместе с тренировками и диетой помогла снизить процент жира.

  • 35
  • 8
  • 2
  • 1
Креатив на сдачу@creochЮмор и развлечения18 сентября 2026

Кофе и спринты с будильниками: в твиттере делятся лайфхаками для людей с СДВГ и проблемами с концентрацией. Кофеин помогает собраться, дела предлагают превращать в короткие спринты с серией будильников, а ещё советуют списки от руки и цветные стикеры для важного. Нашлись и более радикальные рекомендации — но «просто не работать» почему‑то никто не предложил. Кофе и спринты с будильниками: в твиттере делятся лайфхаками для людей с СДВГ и проблемами с концентрацией. Кофеин помогает собраться, де...

Kulturstudio.tv | WAHRHAFTIG - AUTHENTISCH - UNPERFEKT@KulturstudioПолитика и власть15 сентября 2026

🤸‍♂️Athletic-GPS-Pro 🚴‍♀️ Kreatin, AAKG, Citrullin, Taurin & Hyaluron 🎨 farbstofffrei 🌾 glutenfrei ⛔️ laut Gesetz konservierungsmittelfrei 🥛 laktosefrei 🚫 trenn- und bindemittelfrei ❇️ entwickelt in Zusammenarbeit mit Frau Prof. Dr. rer. nat. Michaela Döll ❇️ enthält die Aminosäuren Arginin, Citrullin und Taurin ❇️ mit u. a. Kreatin, Magnesium, Hyaluron und B-Vitaminen ❇️ Vitamin B6, Riboflavin (Vitamin B2), Vitamin B12 und Biotin unterstützen einen normalen Energiestoffwechsel ...

  • 1
  • 1
ТОПОР НОВОСТИ 18+@zhest_tresh_videojПроисшествия12 сентября 2026

Креатин растит мышцы даже без тренировок — исследование. У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость даже без зала и диеты. Бонусом добавка улучшила память и работу мозга, а вместе с тренировками и диетой помогла снизить процент жира. Качки, сегодня отдыхаем. 🔞 БУНКЕР 18+ -  ЖЕСТЬ, ВОЙНА, НОВОСТИ❗️ 👉ПОДПИСАТЬСЯ | 📲Мы в MAX

первое впечатление@impr3ssЮмор и развлечения18 сентября 2026

СДВГшнтки, для вас: целая подборка советов для всех, у кого есть проблемы с концентрацией внимания: • Кофеин действительно помогает сконцентрироваться • Можно скачать приложение для контроля экранного времени (например, Jomo) • Если составлять списки от руки, от них будет больше толку, чем от списков в телефоне • Разноцветные стикеры помогут с запоминанием важного • Можно ставить много будильников и превратить все дела в небольшие спринты Заканчиваем рабочую неделю на последних крупицах фокуса...

  • 24
  • 2
Россия / Russia@russiaПроисшествия12 сентября 2026

Креатин помогает наращивать мышцы даже без тренировок — исследование У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость без занятий в зале и специальной диеты. Также исследователи отметили улучшение памяти и когнитивных функций. А в сочетании с тренировками и правильным питанием креатин помогал снижать процент жира в организме.

  • 1