Креатин помогает наращивать мышцы даже без тренировок — исследование У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость без занятий в зале и специальной диеты. Также исследователи отметили улучшение памяти и когнитивных функций. А в сочетании с тренировками и правильным питанием креатин помогал снижать процент жира в организме. КК 🐀
- 1.1К
- 298
- 49
- 31
- 10
- 3