Советы по питанию, контролю веса и поддержанию гормонального здоровья женщин

Личный тренер в вашем телефоне @flex_mybody Здоровье и красота6 ноября 2026, 13:33

Девочки, когда уже начинаем худеть?😂 Если вам уже пора, то вам сюда😉как раз 16 ноября стартует наш новый марафон "Экспресс похудение".

🤷‍♀️ Ем мало, но не могу похудеть. Знакомо? Канал ПП Рецепты специально для вас. Тут профессиональные нутрициологи и диетологи делятся любимыми рецептами и рационами питания — как из обычных продуктов приготовить вкусные, сытные блюда и сделать повседневное меню разнообразнее. Выбери на сколько кг хочешь похудеть и забери свой персональный рацион 👇 👉 На 1-2 кг _________________________ 👉 На 3-5 кг _________________________ 👉 На 5-10 кг _________________________ 👉 На 10-15 кг ____...

Спортсмен @sportsmens1 Спорт 5 ноября 2026

Советы по питанию, контролю веса и поддержанию гормонального здоровья женщин

Βpeмя вoccтaнoвлeния различных мышeчных гpупп: Πлeчи 48 – 60 чacoв Γpудь дo 72 чacoв Спинa дo 72 чacoв Πpecc 48 – 60 чacoв Тpицeпc 48 – 60 чacoв Бицeпc 48 – 60 чacoв Ягoдицы дo 72 чacoв Μышцы бeдep дo 72 чacoв Икpы 48 – 60 чacoв

Врач эндокринолог - Максим Владимирович @medic_smith Здоровье и красота 5 ноября 2026

Советы по питанию, контролю веса и поддержанию гормонального здоровья женщин

Вес тот же, а тело другое. Почему после 45 меняется фигура? 👇 «Доктор, я ем ровно столько же, сколько и раньше. Весы показывают привычные цифры. Но живот появился, талия исчезла, брюки стали тесными. Что происходит?» Такую историю я слышу от пациенток регулярно. После 40-45 тело действительно начинает меняться. Причем довольно хитрым образом: цифра на весах может оставаться прежней, а соотношение мышц и жира - совершенно другим. В карточках рассказываю (и даже показываю), что происходит с мы...

Врач эндокринолог - Максим Владимирович @medic_smith Здоровье и красота 5 ноября 2026

Советы по питанию, контролю веса и поддержанию гормонального здоровья женщин

Менопауза: виновата ли она? Вчера мы выяснили, что после 45 меняется состав тела. Сегодня разбираем главный вопрос: кто виноват? Спойлер: «виновата менопауза» и «это просто возраст» верны одновременно. Но не так, как принято думать. В большом исследовании SWAN женщин наблюдали больше десяти лет. Картина получилась такая: 🔵 Цифра на весах в период менопаузального плавно росла, годами. Это не так, что утром проснулся и +5 кг. 🔵 Состав тела менялся заметно. Скорость накопления жира примерно ...

Для женщин про здоровье @volkovaforwomen Здоровье и красота 2 ноября 2026

Советы по питанию, контролю веса и поддержанию гормонального здоровья женщин

Как ваш гормональный портрет влияет на тактику лечения Все мы очень разные, и дело не в росте, цвете волос и гардеробе, а в гормональном портрете. Представьте, что у каждого человека внутри «гормональный коктейль» с четким рецептом, по которому тело «готовит» и «дозирует» гормоны всю жизнь. Рецепт индивидуальный. По сути, это комплексная характеристика, которая отражает баланс основных половых гормонов (эстрогенов, прогестерона, андрогенов), гормонов щитовидной железы, надпочечников и обмена. ...

Для женщин про здоровье @volkovaforwomen Здоровье и красота 5 ноября 2026

Советы по питанию, контролю веса и поддержанию гормонального здоровья женщин

Я мама 4-х, и вот что я делаю, чтобы быть в хорошей форме Каждый раз, когда каждый из детей дорастает лет до 3, я вздыхаю и говорю: «Ну все! Дальше легче и больше точно не буду рожать!». На этот раз я прям клянусь, что все 😂. Маме нужны силы, время, хотя бы минимальное внимание к себе. Чтобы с той же скоростью феячить радость и тепло в доме, ну и понимание, что нужно делать: ➡️ Экономия энергии Это теперь закон, по которому тело будет жить всегда. С точки зрения эволюции — тело переходит в р...

Мир Фактов @mirfacto Здоровье и красота 5 ноября 2026

Советы по питанию, контролю веса и поддержанию гормонального здоровья женщин

Для женщин про здоровье @volkovaforwomen Здоровье и красота 2 ноября 2026

Советы по питанию, контролю веса и поддержанию гормонального здоровья женщин

Открыта запись на бесплатный онлайн-прием Екатерины Волковой Гормональное здоровье — это результат того, в каких условиях ежедневно живет наш организм. Если к переходному этапу мы подходим с «увесистым багажом», неудивительно, что, менопауза протекает тяжело, лишая нас привычного комфорта и радости жизни. Чтобы сохранить здоровье и силы, в менопаузе, нужно включиться уже сейчас и заняться тем, до чего раньше не доходили руки. ‼️ 10, 11 и 12 ноября в 19:00 Мск я проведу бесплатный онлайн-прием...

Для женщин про здоровье @volkovaforwomen Здоровье и красота 4 ноября 2026

Советы по питанию, контролю веса и поддержанию гормонального здоровья женщин

Гиперплазия эндометрия: почему нельзя просто ждать Меня обеспокоил вопрос подписчицы, которая уже 2 года живет с выявленным утолщением эндометрия и до сих пор не знает, что с этим делать. Кидать помидорами во врачей, что не объяснили — не стану, одно могу сказать: такие ситуации оставлять без внимания категорически нельзя! Поэтому, по горячим следам решила подробно разобрать проблему. Знаю, для многих она тоже может быть актуальной. В голосовом подробно объясняю: 🔵 чем гиперплазия эндометрия...

Для женщин про здоровье @volkovaforwomen Здоровье и красота вчера

Советы по питанию, контролю веса и поддержанию гормонального здоровья женщин

БАДы, которые помогают справиться с симптомами менопаузы Встаете на весы и не верите глазам, там +5 кг. Хотя едите как обычно. Ночью спите урывками, просыпаетесь от тревоги, днем то сердце колотится, то жаром обдает, то пот в 3 ручья. Знакомо? В период гормонального перехода такие изменения лишают радости, сил и превращают нас в вечно недовольную тетку с хмурым лицом. А мы не такие! Просто когда чувствуешь себя неважно, трудно источать легкость и задор. Таблетками проблему не решить, начинать...

Советы по питанию, контролю веса и поддержанию гормонального здоровья женщин

Похожие посты