Горячая ванна – идеальный помощник при борьбе с депрессией, показало исследование Учёные наблюдали две группы людей с диагностированной депрессией: одни дважды в неделю выполняли аэробные упражнения, другие принимали горячую ванну с температурой около 40 °C. Спустя 8 недель у группы с ваннами улучшение по клинической шкале депрессии оказалось вдвое больше Специалисты объясняют это влиянием на температуру тела: при нагревании организм начинает охлаждаться, а этот процесс затрагивает сон и циркадные ритмы, которые при депрессии часто нарушены. Для максимального эффекта советуют тёплую ванну, 20–30 минут покоя и полное отсутствие уведомлений – так тело и мозг смогут перезагрузиться Пора набирать воду @ovsyanka
Горячие ванны эффективны при лечении депрессии, показало исследование
Похожие посты
- 98
- 80
- 32
- 29
- 6
- 5
- 105
- 63
- 45
- 9
- 32
- 17
- 4
- 4
- 82
- 19
- 10
- 5
- 3
- 36
- 22
- 9
- 2
- 74
- 20
- 7
- 3
- 2
- 107
- 38
- 6
- 4
- 3
- 2
- 19
- 16
- 7
- 2
- 1
- 1