Горячая ванна работает эффективнее антидепрессантов, показало исследование Учёные сравнили две группы людей с диагностированной депрессией: одни дважды в неделю занимались аэробными упражнениями, другие принимали горячую ванну температурой +45°C. Через 8 недель группа, принимавшая ванны, показала вдвое большее улучшение по клинической шкале депрессии. Эксперты связывают это с температурой тела: после нагревания организм начинает активно охлаждаться, а этот процесс может влиять на сон и циркадные ритмы. Для лучшего эффекта рекомендуется тёплая ванна, 20-30 минут спокойствия и никаких уведомлений — тогда тело и мозг смогут перезагрузиться. 👍 Картотека|Все по полочкам
- 98
- 80
- 32
- 29
- 6
- 5
- 5
- 4
- 3