r/ #interestingasfuck Повод чаще набирать ванну: горячая ванна работает эффективнее антидепрессантов В США учёные сравнили две группы людей с диагностированной депрессией: одни дважды в неделю занимались аэробными упражнениями, другие принимали горячую ванну температурой около 40 градусов. Через 8 недель группа, принимавшая ванны, показала вдвое большее улучшение по клинической шкале депрессии. Оказывается, после нагревания организм начинает активно охлаждаться, а этот процесс может влиять на сон и циркадные ритмы — системы, которые при депрессии нередко работают со сбоями. Для лучшего эффекта рекомендуют тёплую ванну, 20-30 минут спокойствия и никакого телефона.
Горячие ванны эффективны при лечении депрессии, показало исследование
Похожие посты
- 98
- 80
- 32
- 29
- 6
- 5
- 105
- 63
- 45
- 9
- 32
- 17
- 4
- 4
- 82
- 19
- 10
- 5
- 3
- 36
- 22
- 9
- 2
- 74
- 20
- 7
- 3
- 2
- 107
- 38
- 6
- 4
- 3
- 2
- 19
- 16
- 7
- 2
- 1
- 1