← К ленте

Полезные свойства различных продуктов питания для поддержания здоровья организма

ТВК@tvknewРегионы и города11 ноября 2026, 03:20
  • Фото поста канала ТВК

Белки, жиры и углеводы: сколько нужно именно вам? 🥑 В «Новом утре» вместе с диетологом-нутрициологом Анастасией Юдиной разобрались, как подружиться с БЖУ и не запутаться в цифрах. Выяснили, зачем организму нужны белки, жиры и углеводы, как рассчитать свою суточную норму и почему она зависит от возраста, активности и образа жизни. Также обсудили, какие продукты лучше выбирать, как распределять БЖУ в течение дня и что менять в рационе, если цель — поддерживать форму, похудеть или набрать мышечную массу. Все ответы - в видео. «Новое утро» Telegram | ТВК МАХ

  • 8
  • 4
  • 2
  • 1

Похожие посты

Tezkor Yangiliklar ⚡@TYXUZBEKНовости и СМИвчера
Полезные свойства различных продуктов питания для поддержания здоровья организма

БЕХИ — САЛОМАТЛИК УЧУН ФОЙДАЛИ МЕВА! Бехини кундалик рационингизга қўшиш учун бир қанча сабаблар бор! 👉 @tyxuzbek - энг тезкор ва махфий хабарлар каналига аъзо бўлинг!

  • 104
  • 61
  • 11
  • 9
  • 1
  • 1
Лента дня@lentadnyaНовости и СМИ9 ноября 2026
Полезные свойства различных продуктов питания для поддержания здоровья организма
  • Фото поста канала Лента дня

🍳 Яйца на завтрак могут помочь сохранить здоровье мозга. Обычная яичница по утрам может быть не только сытным завтраком, но и полезной привычкой для мозга. Диетолог Мэгги Мун рассказала, что регулярное употребление яиц связывают со снижением риска когнитивных нарушений и деменции. Всё дело в составе продукта. Яйца богаты холином, который необходим для выработки вещества, участвующего в работе памяти. Кроме того, желток содержит антиоксиданты, а белок богат триптофаном, который помогает регули...

  • 307
  • 85
  • 69
  • 9
  • 8
  • 4
Пул N3@dimsmirnov175Новости и СМИ5 ноября 2026
Полезные свойства различных продуктов питания для поддержания здоровья организма
  • Фото поста канала Пул N3

«Россиянам объяснили, как лосось поможет с выгоранием»: Омегу-3 на обед назвали защитой от офисного стресса. «Для рабочего обеда подойдут рыба, морепродукты, курица, яйца, творог или бобовые. А отдельный бонус — жирная рыба: омега-3 встраиваются в мембраны нейронов и поддерживают передачу сигналов между клетками мозга даже при стрессе. Ученые также изучают связь уровня омега-3 с психическим здоровьем. Например, они обнаружили связь между более высоким уровнем омега-3 в крови и меньшей распрост...

  • 139
  • 42
  • 13
  • 13
  • 12
  • 10
Лента дня@lentadnyaНовости и СМИ4 ноября 2026
Полезные свойства различных продуктов питания для поддержания здоровья организма
  • Фото поста канала Лента дня

🫐 Черника и ежевика могут помочь снизить риск развития рака. Онколог Анастасия Фатьянова в разговоре с «Лентой.ру» назвала продукты, которые стоит добавить в рацион для профилактики онкологических заболеваний. Тёмные ягоды, в том числе черника, ежевика и малина, богаты антиоксидантами. Они помогают защищать клетки от повреждений и участвуют в регулировании воспалительных процессов, которые могут быть связаны с развитием некоторых видов рака. Не менее полезны крестоцветные овощи. Брокколи, цв...

  • 166
  • 15
  • 5
  • 4
  • 3
  • 1
Моя дача@mydacaДом, авто и покупки9 ноября 2026
Полезные свойства различных продуктов питания для поддержания здоровья организма

Слива — природный лекарь на вашем участке 💜 ✔️Слива богата пектинами, клетчаткой и уникальным природным веществом- сорбитом. Они мягко и естественно стимулируют пищеварение, помогая организму избавляться от токсинов. ✔️Благодаря высокому содержанию калия и витамина P, регулярное употребление слив укрепляет стенки капилляров, нормализует давление и выводит лишнюю жидкость. ✔️Темные сорта содержат антоцианы, которые борются со старением клеток и укрепляют иммунитет. Моя дача | Мы в MAX Слива —...

  • 27
  • 15
Будем здоровы@bzdorovЗдоровье и красота3 ноября 2026
Полезные свойства различных продуктов питания для поддержания здоровья организма
  • Фото поста канала Будем здоровы

😁 Что добавить в рацион, чтобы поддержать здоровье зубов? Некоторые продукты содержат вещества, которые помогают заботиться о зубах и полости рта. 🐟 Морепродукты — помогают препятствовать образованию зубного налёта и развитию кариеса. 🥛 Молочные продукты — содержат казеин и ферменты, которым приписывают профилактическое и противовоспалительное действие. 🥜 Арахис — источник цинка, который участвует в усвоении кальция. 🌿 Сельдерей — помогает защищать зубы от бактерий и удалять зубной нал...

  • 29
  • 20
Мария Самарина | Здоровье и долголетиеЗдоровье и красота3 ноября 2026
Полезные свойства различных продуктов питания для поддержания здоровья организма

Подборка для сохранения В нашем канале много новичков после марафона "Энергия + здоровье", и у меня есть для вас подарок — три полезных файла, которые помогут сориентироваться при переходе к здоровому питанию. 🎁 Список стоп-продуктов, которые разрушают здоровье! 🎁 Чек лист по полезному питанию. 🎁Схема питания на неделю. Кроме того, у меня собрана целая серия постов о видовом питании, все они в этой подборке⤵️ Чем заменить молочные и мясные продукты Польза растительного белка Подд...

  • 301
  • 165
  • 32
  • 24
  • 9
Доктор Зубарева / Doctor Zubareva@doctor_zubarevaЗдоровье и красота8 ноября 2026
Полезные свойства различных продуктов питания для поддержания здоровья организма

«Лучше бы я не ела эту вашу клетчатку!»😤 Стали есть больше овощей, клетчатки, отрубей, а вместо лёгкости получили вздутие, газы и проблемы со стулом? В новом видео «О здоровье с Натальей Зубаревой» разбираемся, почему даже полезные продукты могут вызывать вздутие и проблемы со стулом и что делать, чтобы наладить пищеварение. Из выпуска вы также узнаете: ❓почему нельзя терпеть, когда хочется 💩; ❓почему после кофе сразу хочется в туалет и нормально ли это; ❓чем псиллиум отличается от инулина...

  • 74
  • 17
  • 6
  • 2