В Роспотребнадзоре рассказали, как адаптироваться к короткому световому дню — Обеспечьте достаточный уровень освещённости. Используйте лампы, в течение дня не закрывайте окна – держите шторы и жалюзи открытыми. — Заметно улучшить состояние и придать бодрости помогут 20-30 минут прогулки, особенно в солнечные дни. — Полезны и регулярные физические нагрузки, они стимулируют выработку эндорфинов, которые поддерживают эмоциональный фон. — Уделите внимание рациону: включите в него продукты, насыщенные витаминами и минералами, в первую очередь – источники витамина D. 👉🏻 Подписаться на нас в ТГ 🚀 | В Max 🟣 | В ВК ™️| Перекличка 📍| Предложить новость ✉️
- 20
- 7
- 2
- 1