Сменная работа, стресс, нарушения сна - все это может спровоцировать регулярную утреннюю усталость даже после отдыха, объяснила врач-невролог Елизавета Анфилова. 🔸Одна из главных причин утренней усталости - нарушения сна, в том числе бессонница, проявляющаяся трудностями с засыпанием, ночными пробуждениями или слишком ранним пробуждением. 🔸Еще одно нарушение - обструктивное апноэ сна - состояние, при котором во время сна верхние дыхательные пути периодически сужаются или полностью перекрываются, из-за чего дыхание ослабевает или временно прекращается. На обструктивное апноэ сна могут указывать регулярный громкий храп, пробуждения с ощущением нехватки воздуха, остановки дыхания во сне, которые замечает близкий человек, выраженная дневная сонливость и утренние головные боли. 🔸Среди других возможных причин утренней усталости - сменная работа и нерегулярный режим сна, хронический стресс, шум или духота в помещении, употребление во второй половине дня кофеинсодержащих напитков и алкоголя. 👍- от всех, кто мечтает выспаться Читайте новости в нашем канале МАКС
- 14
- 3
- 2
- 2