Китайские ученые установили связь между продолжительностью фазы быстрого сна и риском заболеванийНовости и СМИвчераПостов: 7Каналов: 7visibility37.1К РБ
Бегать просто@runforhealthСпорт26 октября 2026more_horizВлияние интенсивных тренировок на сон Новое исследование, куда было включено более 14000 пользователей WHOOP показало, что слишком интенсивные тренировки перед сном могут привести к проблемам со здоровьем. Главное — правильно рассчитать время (и интенсивность). Несмотря на устаревшие рекомендации, предостерегающие от вечерних тренировок, данные новых исследований показывают, что вечерние тренировки умеренной интенсивности, обычно, не нарушают сон. Однако, интенсивные тренировки или соревнован...ещё👍 13 ❤ 7 🔥 6
ТелеДНО@tvdnoЮмор и развлечениявчераmore_horizplay_circleСмотреть в Telegram Недосып и пересып могут навредить сердцу. Недостаток сна лишает сил и концентрации, а слишком долгий сон может сопровождаться вялостью. Золотая середина для взрослых — 7–9 часов в сутки, чтобы организм успевал восстанавливаться. @tvdno
ББиохакингЗдоровье и красотавчераmore_horizЧто происходит с мозгом во время глубокого сна. Пока тело отдыхает, в мозге происходят важнейшие процессы восстановления. Именно во время глубокого сна замедляется активность нервной системы, снижается частота сердечных сокращений, а мозговые волны становятся медленными. В этот период активизируется работа глимфатической системы, которая помогает выводить продукты обмена веществ, накопившиеся за день, в том числе белки, связанные с нейродегенеративными заболеваниями. Также глубокий сон играет...ещё👍 83 ❤ 21 💯 2 🔥 1
Р Российская Газета | Новости@rgrunewsНовости и СМИ25 октября 2026more_horizЧем больше у человека фазы быстрого сна, тем ниже у него риск многих заболеваний - от деменции и сердечной недостаточности до болезни Паркинсона. Таковы результаты исследований китайских ученых. Цифры впечатляют: дополнительные примерно 47 минут быстрого сна существенно снижали риск многих болезней. 🔸Фаза быстрого сна - это период, когда мы видим большинство сновидений, а мозг активно перерабатывает информацию и эмоции; глубокий медленный сон отвечает за физическое восстановление. С возрастом...ещё❤ 11 😱 5 😢 3 😁 2 🤔 2
Масс Медиа Камчатка@massmediakamНовости и СМИ26 октября 2026more_horizУчёные назвали фазу сна, которая снижает риск деменции и Паркинсона Китайские учёные выяснили: чем больше у человека фазы быстрого сна, тем ниже у него риск многих заболеваний — от деменции и сердечной недостаточности до болезни Паркинсона. Дополнительные примерно 47 минут быстрого сна существенно снижали риск этих болезней. Фаза быстрого сна — это период, когда мы видим большинство сновидений, а мозг активно перерабатывает информацию и эмоции; глубокий медленный сон отвечает за физическое вос...ещё❤ 22 🤔 22 👍 17 👀 12 🔥 10 😐 3
Чистильщик Поморья@thecleanerpomorАрмия и СВО25 октября 2026more_horizЧем больше у человека фазы быстрого сна, тем ниже у него риск многих заболеваний - от деменции и сердечной недостаточности до болезни Паркинсона. Таковы результаты исследований китайских ученых. Цифры впечатляют: дополнительные примерно 47 минут быстрого сна существенно снижали риск многих болезней. 🔸Фаза быстрого сна - это период, когда мы видим большинство сновидений, а мозг активно перерабатывает информацию и эмоции; глубокий медленный сон отвечает за физическое восстановление. С возрастом...ещё
PRO Novosti 24/7@pronovosti247Новости и СМИвчераmore_horizСомнолог Калинкин назвал гаджеты, кофе и алкоголь триггерами ночных пробуждений Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин в беседе с RT объяснил, нужно ли обращаться к специалисту из-за пробуждений ночью. Читать далее Источник: #RT_на_русском