Китайские ученые установили связь между продолжительностью фазы быстрого сна и риском заболеваний

Формула похуденияЗдоровье и красота29 октября 2026, 17:15

Недосып мешает худеть ▫️Мало кто думает о том, что сон влияет на вес. Но факт: если спать меньше 7 часов, организм начинает требовать больше калорий. ▫️Уровень гормона голода повышается, и рука сама тянется к сладкому и жирному. ▫️Хочешь худеть быстрее? Заботься о режиме сна. Хороший отдых помогает контролировать аппетит и восстанавливаться после нагрузок. Не забудьте подписаться на канал👈

4

Похожие посты

Пресса.uz – Новости Узбекистана @pressauz Новости и СМИ вчера

Китайские ученые установили связь между продолжительностью фазы быстрого сна и риском заболеваний

😰🧠 Любители поспать днём: учёные доказали, что дневной сон является самыми первыми признаками, что вы тупеете… Согласно исследованию, у людей, которые регулярно дремлют днём, риск нарушений работы мозга оказался почти на 50% выше. Такая привычка может указывать на изменения в областях мозга, отвечающих за бодрствование. Отправьте эту новость знакомому, который вечно хочет спать. Распространите сообщение👇 👉 Пресса.uz – Новости Узбекистана🇺🇿

425
87
85
23

Нейросети & Технологии | DeepTech @DeepTechNET Технологии и IT 28 октября 2026

Китайские ученые установили связь между продолжительностью фазы быстрого сна и риском заболеваний

😷 Связь грязного воздуха с риском деменции Исследование показало, что в мозге людей с деменцией обнаружены следы тяжелых химических веществ, которые могли попасть туда через нос с микроволокнами и нанопластиком. Среди полумиллиона жителей Британии у тех, кто вдыхал загрязненный воздух, риск развития деменции оказался на 14% выше. Кроме того, выхлопы дизельных автомобилей приводили к изменению клеток мозга мышей, подобно изменениям при болезни Альцгеймера. ———————————————— @DeepTechNET - Кана...

236
77
37
17

БиохакингЗдоровье и красота 27 октября 2026

Китайские ученые установили связь между продолжительностью фазы быстрого сна и риском заболеваний

Что происходит с мозгом во время глубокого сна. Пока тело отдыхает, в мозге происходят важнейшие процессы восстановления. Именно во время глубокого сна замедляется активность нервной системы, снижается частота сердечных сокращений, а мозговые волны становятся медленными. В этот период активизируется работа глимфатической системы, которая помогает выводить продукты обмена веществ, накопившиеся за день, в том числе белки, связанные с нейродегенеративными заболеваниями. Также глубокий сон играет...

105
28
9
3
2
1

Бегать просто @runforhealth Спорт 26 октября 2026

Китайские ученые установили связь между продолжительностью фазы быстрого сна и риском заболеваний

Влияние интенсивных тренировок на сон Новое исследование, куда было включено более 14000 пользователей WHOOP показало, что слишком интенсивные тренировки перед сном могут привести к проблемам со здоровьем. Главное — правильно рассчитать время (и интенсивность). Несмотря на устаревшие рекомендации, предостерегающие от вечерних тренировок, данные новых исследований показывают, что вечерние тренировки умеренной интенсивности, обычно, не нарушают сон. Однако, интенсивные тренировки или соревнован...

13
7
6

БиохакингЗдоровье и красота 28 октября 2026

Китайские ученые установили связь между продолжительностью фазы быстрого сна и риском заболеваний

Почему полезно научиться дремать. Короткий дневной сон помогает организму восстановить силы, улучшить концентрацию внимания и снизить уровень усталости. Во время такого отдыха мозг продолжает обрабатывать полученную информацию, укреплять память и восстанавливать способность к умственной работе. Дневной сон также помогает снизить эмоциональное напряжение, улучшить настроение и повысить работоспособность во второй половине дня. Особенно полезен такой отдых при высоких нагрузках и недостатке ноч...

62
24
21
11
3
2

ТелеДНО @tvdno Юмор и развлечения 27 октября 2026

Китайские ученые установили связь между продолжительностью фазы быстрого сна и риском заболеваний

Смотреть в Telegram

Недосып и пересып могут навредить сердцу. Недостаток сна лишает сил и концентрации, а слишком долгий сон может сопровождаться вялостью. Золотая середина для взрослых — 7–9 часов в сутки, чтобы организм успевал восстанавливаться. @tvdno

Абзац @absatzmedia Политика и власть 28 октября 2026

Китайские ученые установили связь между продолжительностью фазы быстрого сна и риском заболеваний

Что нужно есть для профилактики деменции До 45% случаев слабоумия можно предотвратить или замедлить с помощью образа жизни и питания. Еда напрямую может защищать ткани и сосуды мозга от воспаления и разрушения. Опираясь на исследования, ученые выделили пять главных продуктов, которые помогут снизить риск развития деменции. Что это за продукты, и в каком количестве их нужно есть — всё об этом в карточках АиФ. #АиФ_полезное Подписывайся на АиФ / Все каналы АиФ / MAКС Что нужно есть для профилак...

37
5
5
5
2
1

Российская Газета | Новости @rgrunews Новости и СМИ 25 октября 2026

Китайские ученые установили связь между продолжительностью фазы быстрого сна и риском заболеваний

Чем больше у человека фазы быстрого сна, тем ниже у него риск многих заболеваний - от деменции и сердечной недостаточности до болезни Паркинсона. Таковы результаты исследований китайских ученых. Цифры впечатляют: дополнительные примерно 47 минут быстрого сна существенно снижали риск многих болезней. 🔸Фаза быстрого сна - это период, когда мы видим большинство сновидений, а мозг активно перерабатывает информацию и эмоции; глубокий медленный сон отвечает за физическое восстановление. С возрастом...

11
5
3
2
2

Новости Москвы @mosnovosti Регионы и города 28 октября 2026

Китайские ученые установили связь между продолжительностью фазы быстрого сна и риском заболеваний

Врач-сомнолог Максим Новиков сообщил, что при хроническом недосыпе или проблемах со сном кофе может приводить к сонливости. Также он отметил, что употребление кофе, когда организм уже истощен, может вызвать чувство усталости, в случаях сильной усталости кофеин не способен подарить необходимую бодрость.

3
3
2
2

Масс Медиа Камчатка @massmediakam Новости и СМИ 26 октября 2026

Китайские ученые установили связь между продолжительностью фазы быстрого сна и риском заболеваний

Учёные назвали фазу сна, которая снижает риск деменции и Паркинсона Китайские учёные выяснили: чем больше у человека фазы быстрого сна, тем ниже у него риск многих заболеваний — от деменции и сердечной недостаточности до болезни Паркинсона. Дополнительные примерно 47 минут быстрого сна существенно снижали риск этих болезней. Фаза быстрого сна — это период, когда мы видим большинство сновидений, а мозг активно перерабатывает информацию и эмоции; глубокий медленный сон отвечает за физическое вос...

23
22
17
12
10
3