← К ленте

Бегать просто

@runforhealthСпорт

137.2К подписчиковПостов за неделю: 15

Про бег для любителей — с опорой на науку и здравый смысл. Наш бумажный журнал: https://runningmagazine.ru/ Реклама и вопросы: @r_shagabutdinov https://clck.ru/3R4MQx

Открыть в Telegram
Бегать просто@runforhealthСпортвчера

Отдельная любовь — болельщики! В Гатчине 25 пунктов поддержки на карте, которые идеально рассредоточены по трассе. По сути каждые 500 м — толпа болельщиков с плакатами, трещотками, бубнами! Но это не все. Гатчинцы, низкий вам поклон за такую искреннюю вовлеченность в спортивную жизнь города! ❤️ От мала до велика — на трассу вышли все. Из разговора в общественной бане, которую сделали бесплатной для бегунов (и это идеальный бонус в прохладную погоду!): — Спасибо большое! До следующего года! — У ...

  • 22
  • 8
  • 6
  • 1
Бегать просто@runforhealthСпортвчера

Гатчинский полумарафон уже не первый год выдаёт потрясающую организацию забега — он считается российской Валенсией, и это не только за счёт качественного старта, но и из-за очень высокого уровня результатов. В этом году Ярославу Бякину не хватило 1 секунды до рекорда Ринаса Ахмадеева на 10 км, в итоге — 29:46. Софья Каменева на дистанции 21,1 км улучшила рекорд трассы более чем на минуту — 1:12:12. Но хочется затронуть результаты любителей: в прошлом году на половинке 43 человека выбежали из ...

  • 12
  • 5
  • 3
  • 2
Бегать просто@runforhealthСпортвчера

Топ-3 основной дистанции Гатчинского полумарафона Мужчины: 🥇Егор Лимонов — 1:03:16 🥈Виктор Гуржий — 1:03:16 🥉Дмитрий Сойкка — 1:03:23 Женщины: 🥇Софья Каменева (Балашиха) — 1:12:12 🥈Анна Лахнова (Волгоград) — 1:12:32 🥉Нина Бышкина (Москва) — 1:12:43 Прошлогодний рекорд соревнований 1:02:31 устоял (Виктор Гуржий). Рекорд трассы у женщин обновлен: предыдущий 2025 года от Елены Седовой — 1:13:12

  • 17
  • 7
  • 1
Бегать просто@runforhealthСпортвчера

Экспо Гатчинского полумарафона: официальный мерч, лонгслив New Athletics, на стартовых номерах — количество участий в ГПМ, приветственное табло с фамилиями и именами участников ✌️ Старт 10 км в 10:30 Старт 21,1 км в 12:00 Онлайн-трансляция Гатчинского полумарафона 😀 Результаты по ссылке

  • 10
  • 4
  • 2
  • 1
Бегать просто@runforhealthСпорт7 ноября 2026

😀 🏃‍♂️‍➡️ Поговорили с директором Гатчинского полумарафона Юрием Виноградовым об этом старте и других стартах серии пробегов «В Гатчине»: — накануне старта: завтрашний день покажет, но сегодня все штатно, каждый год старт улучшается; — новшества этого года: на лотерея с 300 слотами подали заявки 3000 человек, улучшили стартовую арку, городок, колокол, расширили курьерскую доставку; — ожидают 5000 финишеров, ограничения связаны с пропускной способностью города; — утренняя программа Юрия: на вел...

  • 17
  • 10
  • 6
  • 2
Бегать просто@runforhealthСпорт7 ноября 2026

Фанраны Гатчинского полумарафона — целых два! Мы пробежали оба. 🩵 «5 вёрст» в Приоратском парке ❤️ С95 в парке «Зверинец» ⏰ Старт в 10:00 — у обоих (сегодня начало зимнего сезона) 😀 Юрий Виноградов пришел на «5 вёрст» «5 вёрст»: 🏃‍♂️160 финишеров 🎽 был представлен мерч и медали серии пробегов «В Гатчине» 🎂 паста, сырники, торт с эмблемой Гатчинского полумарафона 🥇финишный токен — медаль Гатчинского полумарафона С95: 🏃‍♂️ около 50 финишеров 🎂 пироги от участников 🥇 среди участников —...

  • 12
  • 5
  • 4
  • 1
Бегать просто@runforhealthСпорт7 ноября 2026

Немного о Гатчинском полумарафоне 😀 ▪️ Старт с 2016 по 2025 г. входит в топ-6 российских пробегов по числу финишеров на дистанции 21,1 км, уступая Москве, Санкт-Петербургу и Казани; ▪️ многие бегуны приезжают в Гатчину закрывать асфальтовый сезон, называют ее российской Валенсией; ▪️ в этом году заявки на участие подали 4990 бегунов — максимально допустимое число участников; ▪️ рекорды соревнований установлены в 2025 году: Виктор Гуржий — 1:02:32 Елена Седова — 1:13:14 ▪️ на дистанцию 21,1 км ...

  • 22
  • 18
  • 5
Бегать просто@runforhealthСпорт7 ноября 2026

Послушали лекцию Васи Пермитина про быстрый шоссейный бег. Все в деталях: каковы физиологические требования для устойчивого прогресса, насколько важна экономичность и механика, какие секреты скрывает в себе питание и что является ключевым фактором восстановления. Встреча прошла в магазине 1:59, который открылся в Питере в июне. Спросили у его основателя Филиппа, почему магазин так назван и почему мы собрались именно в нем, какие ещё мероприятия ребята организуют и какими сервисами для бегунов м...

  • 14
  • 8
  • 6
  • 1
Бегать просто@runforhealthСпорт6 ноября 2026

Беговые выходные 7-8 ноября Москва и Подмосковье 7 ноября в 10:00 Light Running × OnSight × YCP Спокойные 6 км по центру в темпе 6:30 без остановок. Старт у кофейни OnSight на Покровке, финиш в YCP у «Павелецкой» — там бегунов угостят десертами. 7 ноября в 10:30 Coffee Run Party в «Чтиво Дом» от Social Run Community Пробежка на 5-10 км группами по темпу от 8:30 до 5:00, после — DJ-сет и общий завтрак. 7 ноября в 11:00 Пробежка со сМыСЛом × POPMEAL Часовая пробежка по центру Москвы, после — за...

  • 14
  • 5
  • 4
  • 1
  • 1
Бегать просто@runforhealthСпорт2 ноября 2026

Работает ли протеин в спорте на выносливость? Протеин — одна из тех вещей, которые настолько прочно ассоциируются со спортом, что мы перестаём задаваться вопросом об их эффективности. Бегун на длинные дистанции? Протеин. Силовой атлет? Протеин. Занятой человек, который регулярно тренируется? Определённо протеин. И справедливости ради, белок действительно играет фундаментальную роль в организме. Но есть существенная разница между удовлетворением потребности в белке и приёмом добавок в надежде н...

  • 12
  • 5
  • 3