← К ленте

Бегать просто

@runforhealthСпорт

138.9К подписчиковПостов за неделю: 9

Про бег для любителей — с опорой на науку и здравый смысл. Наш бумажный журнал: https://shop.5verst.ru/product/zhurnal-begat-prosto/ https://ozon.ru/t/8MkYefA Реклама и вопросы: @r_shagabutdinov https://clck.ru/3R4MQx

Открыть в Telegram
Бегать просто@runforhealthСпортвчера

Посмотрите, какой калькулятор по питанию на Московском марафоне сделали ребята из "7 стартов" Красота! Я сразу вспомнил, как страдал с гуглотабличкой, прикидывая план питания для Берлинского марафона в 2018 году. Если интересно, вот тут мои расчеты и статья. Но лучше сразу идите в нормальный калькулятор и попробуйте ввести свои данные и посмотреть, что он вам выдаст: https://cyclicsport.ru/carbo_calc

  • 16
  • 5
  • 4
  • 2
Бегать просто@runforhealthСпортвчера

Ультра-калории Элитный ультрамарафонец за 14 часов сжег 16 104 калории, но потребил всего 6720. Дефицит в 9384 калории показывает, на что способен организм во время экстремальных нагрузок. Исследование, опубликованное в Journal of Applied Physiology, представляет результаты первой комплексной физиологической оценки спортсмена мирового уровня во время Western States Endurance Run 2025 года. Спортсмен финишировал третьим с результатом 14:19:22, отстав от рекорда трассы всего на 10 минут. Расхо...

  • 13
  • 5
  • 4
  • 1
Бегать просто@runforhealthСпортвчера
  • Фото поста канала Бегать просто

Всем нам знакомо ощущение, когда отлично отработал тренировку, а порой чудом выкроил на нее время среди рабочего дня — будто сорвал джекпот. С Т-Банком не нужно ждать подходящего момента. Каждый день в разделе «Кэшбэк дня» появляется новый товар или услуга с выгодой 100%. 🗓Сегодня не упустите кэшбэк дня на сочный продукт для полезного ужина — гуляш из Филе бедра индейки «Индилайт». Идеально подходит для любого способа приготовления — можно тушить, жарить или запекать. И экспериментировать с г...

  • 7
  • 5
  • 5
Бегать просто@runforhealthСпортвчера

Марафон мероприятий к Московскому марафону: с четверга по воскресенье Тренировка Дмитрия Неделина и Фёдора Иванова совместно с Lamoda Sport и Sonu Место: Беговой центр Время: 24 сентября в 19:30 Регистрация здесь Пробежка с Владимиром Никитиным и Александрой Морозовой Пробежка 6 км, автограф-сессия, дегустация спортивного питания от POWERUP, батончики на финише от BIONOVA, розыгрыш призов от BIVIUM, POWERUP и Amazfit среди зарегистрированных участников Место: новая беговая база Уралхим Run Fac...

  • 9
  • 6
  • 4
  • 2
Бегать просто@runforhealthСпорт23 сентября 2026

На Московском Марафоне в этот раз будет интересная история, на которую следует обратить внимание. Если коротко — WINLINE вновь сделал разницу, запустив вместе с событием «Марафон точности». Теперь призы разыграют не только среди самых быстрых и выносливых, но и среди тех, кто лучше всего знает себя и свой организм. Вы заходите в бот, указываете свой беговой номер и прогнозируемое время на финише. Сразу 500 бегунов, давших наиболее точные прогнозы по своему результату, наградят ценными призами в...

  • 13
  • 7
  • 6
  • 1
Бегать просто@runforhealthСпорт23 сентября 2026

Мы на экспо Московского марафона: подарки для покупателей журнала Друзья, мы приготовили немного подарков для вас! То, что нельзя купить на экспо или вообще нельзя купить, а можно только получить при покупке нашего журнала на стенде Runlab на Московском марафоне: — Носки "Бегать просто". Купить их нельзя, только успеть получить в подарок на экспо. Их специально для нас делает Алексей Дюжаков — мы с ним бегали Comrades вместе, когда это еще не было так модно🤠 (ждете результатов лотереи сегодня...

  • 27
  • 12
  • 6
  • 1
  • 1
Бегать просто@runforhealthСпорт23 сентября 2026

В мире цифровых протоколов и приложений особенно приятно однажды увидеть своё имя на страницах газеты. 28 сентября выйдет специальный выпуск газеты «Спорт-Экспресс», в котором будут опубликованы имена всех финишёров дистанции 42,2 км СберПрайм Московского Марафона. Для кого-то это будет первый марафон, о котором напишут в спортивной газете, для кого-то — ещё одна строчка в личной истории стартов. Но своё имя в этом выпуске найдёт каждый, кто 27 сентября финиширует на дистанции 42,2 км. Уже пр...

  • 21
  • 7
  • 4
  • 1
Бегать просто@runforhealthСпорт22 сентября 2026

🏃Открыта регистрация на арт-забег Петров-Водкин — первый старт арт-серии URX, посвящённой великим мировым художникам. Формат для тех, кому важен соревновательный дух, чтобы двигаться вперед: 25 км мультиран. Дистанцию можно набрать несколькими пробежками — где угодно и в своём темпе. В зачёт идёт суммарное время: лидирует тот, кто быстрее всех закрыл 25 км. Вот 5 причин присоединиться: 1️⃣ Полностью онлайн — участвовать можно из любой точки России и мира, ехать никуда не нужно 2️⃣ Бесплатно...

  • 9
  • 6
  • 5
  • 1
Бегать просто@runforhealthСпорт22 сентября 2026

Личный опыт восстановительных процедур На IRONSTAR Завидово Саше получилось заскочить в возрастной группе на тумбочку. В призах был сертификат в клинику LabRehab на несколько процедур: 1. прессотерапия; 2. game ready (крио-прессотерапия); 3. баротерапия; 4. DIERS 4D (тестирование техники бега) Нам это хоть и знакомо, но все же ново. Решили пройти вдвоем, чтобы сравнить отзывы от мужской и женской половины. Перед Московским марафоном процедуры пришлись как нельзя кстати: были тяжелые тренировк...

  • 16
  • 6
  • 2