«Лучшие советы для тех, у кого дефицит железа» — в рилсах собрали неочевидные правила, которые реально помогут поднять ферритин. 1. Тутовый сироп Этот сироп производят из шелковицы, которая очень богата железом. 1 ложка натощак — и изменения в анализах не заставят себя ждать. 2. Гречка Крупа, которая действительно влияет на уровень железа. В идеале нужно заменить все гарниры именно на гречку. 3. Витамин С Без употребления этого витамина железо в целом будет усваиваться в разы хуже. Самый простой вариант — найти препарат с витамином С в составе. Всем высокого железа 🙏
- 54
- 6
- 6
- 2