Спортсмен@sportsmens1Спорт2 октября 2026more_horiz+5Еcть мнeниe, чтo нe имeeт cмыcлa cъeдать бoлee 30 г белка (иногда пишут и про 25 г) за 1 прием пищи. Будто бы на входе в ЖКТ есть "белковый контроль", который считает и отправляет контрабанду с 31 грамма и далее прямиком в унитаз (или "гнить на склады"). Ученые стали проверять, как это работает: давали людям всю суточную норму белка за короткое время или распределяли равномерно в течение дня. И выяснили, что даже при таких радикально разных способах приема белка - огромной разницы не обнаружено...ещё❤ 19 👍 11 👏 2 🔥 2 🤝 1
Sport Life@Sport_LlfeСпорт2 октября 2026more_horizКак уменьшить чувство голода и легче контролировать аппетит Простые изменения в привычках помогают дольше сохранять сытость, лучше понимать сигналы организма и комфортнее придерживаться своего рациона. 💪Sport Life🔥 20 ❤ 10 😁 5 👍 3
Аргументы и Факты — АиФ.ru@aifonlineНовости и СМИ3 октября 2026more_horizЗакрывать, но не рот. Как похудеть на привычном рационе Чтобы похудеть, необязательно голодать, считая калории. Можно есть как обычно, без голода, но для этого надо закрывать кухню на ночь. В современном мире еда доступна круглосуточно. Поздний ужин под сериал, ранний завтрак, перекусы в течение дня — знакомая для многих история. Наш график питания растягивается обычно на 16 часов в сутки, и лишь 8 часов, когда спим, мы голодаем. Альтернативной этому является так называемое интервальное голода...ещё❤ 12 👍 8 ⚡ 2 😁 1 💯 1
ММир под МикроскопомОбразование и наука2 октября 2026more_horizКозявки под микроскопом Интересный факт: Оказывается, козявки очуменно полезны! Была протестирована группа детишек и обнаружился интересный факт — дети, которые поедают свои козюльки, меньше подверженны простудным и инфекционным заболеваниям. Ведь в соплях содержатся всякие клетки-киллеры заразы и ещё много полезных веществ. Микроскоп🔥 3 😁 2 🤯 1 👍 1
PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог@lebedeva_dilyaraЗдоровье и красотавчераmore_horizНОВЫЕ СТАНДАРТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ Каждые 5 лет американцы обновляют свои рекомендации по питанию, и вот вышли новые: 2025-2030 Мое мнение на этот счет ⬇️ Бешеный рост количества людей с ожирением наконец-то вызвал обеспокоенность. Пришло понимание: преобладание углеводов в рационе — путь вникуда. ИЗ ЧЕГО СОСТОЯЛА СТАРАЯ ПИРАМИДА ПИТАНИЯ? 🔺 В приоритете были хлеб, крупы, зерновые 🔺 Дальше по значимости шли фрукты / овощи 🔺 А белку и жирам отводилось место на задворках Налицо избыток пр...ещё🔥 48 ❤ 4 👍 4 👏 1
Украинские новости@UkrNewsCC_RUНовости и СМИ2 октября 2026more_horizНе нужно голодать. 17 способов снизить калорийность рациона, чтобы худеть без постоянного чувства голода Чтобы снизить калорийность рациона, не обязательно отказываться от любимых продуктов, исключать из меню хлеб, картофель или макароны либо постоянно ходить голодным. NV — 02.10.2026 17:15
ММир под МикроскопомОбразование и наукавчераmore_horizСахар под микроскопом Интересный факт: Сегодня сахар-это просто подсластитель. Но долгое время его использовали в медицинских целях. Люди из Ирака 9-го века делали сиропы, используя сахар, фрукты, специи и различные порошки. Микроскоп РАЗДЕНЬ ПОДРУГУ❤ 3 🔥 1 👍 1