← К ленте

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

@lebedeva_dilyaraЗдоровье и красота

134.9К подписчиковПостов за неделю: 5

Открыть в Telegram
PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог@lebedeva_dilyaraЗдоровье и красотавчера

НОВЫЕ СТАНДАРТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ Каждые 5 лет американцы обновляют свои рекомендации по питанию, и вот вышли новые: 2025-2030 Мое мнение на этот счет ⬇️ Бешеный рост количества людей с ожирением наконец-то вызвал обеспокоенность. Пришло понимание: преобладание углеводов в рационе — путь вникуда. ИЗ ЧЕГО СОСТОЯЛА СТАРАЯ ПИРАМИДА ПИТАНИЯ? 🔺 В приоритете были хлеб, крупы, зерновые 🔺 Дальше по значимости шли фрукты / овощи 🔺 А белку и жирам отводилось место на задворках Налицо избыток пр...

  • 48
  • 4
  • 4
  • 1
PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог@lebedeva_dilyaraЗдоровье и красота3 октября 2026

ЛУЧШИЕ ПОСТЫ ЭТОЙ НЕДЕЛИ Эта неделя была посвящена здоровью щитовидной железы. Собрала для вас все посты в одном месте👇 ➡️ Самый высокий ТТГ в моей практике Случай, после которого даже мой глаз слегка задёргался 😳 ➡️ Чек-лист ранних признаков гипотиреоза Проверьте себя. ➡️ 5 способов гарантированно «убить» щитовидку Вредные советы подъехали! Проверяйте, сколько пунктов вы уже выполняете на отлично 😂 ➡️ Правило трёхногого стула, которое я даю на своих платных программах Почему иммунитет ...

  • 35
  • 3
  • 1
PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог@lebedeva_dilyaraЗдоровье и красота3 октября 2026

КАК ВЫГЛЯДИТ ИДЕАЛЬНЫЙ СОН👆 👋Доброе субботнее утро, девочки и мальчики! Вчера я легла в 20:30, проспала больше 9 часов и зарядила свое тело на 100% (как и должно быть всегда). Такое 👆 бывает только при раннем отбое. Выходные - не повод ломать режим. Наши гормоны вырабатываются в циркадном режиме, который зависит от смены дня и ночи, а также времени пробуждения и засыпания. Старайтесь даже в выходные ложиться и вставать с разницей не больше часа от будничного режима. Ставьте ❤️, если ...

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог@lebedeva_dilyaraЗдоровье и красота2 октября 2026

БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ УЖЕ КРАСНЕЕТ ОТ СВОЕЙ ПОПУЛЯРНОСТИ 🌰 После этого поста про селен меня завалили комментариями: мол, один бразильский орех закрывает дефицит Se. Уж простите, разочарую... Да, чемпион по содержанию Se - бразильские орехи. НО 👇 Сколько селена в орехе, зависит от почвы, на которой выросло дерево. Бразильские учёные в 2017 году измерили селен в орехах из разных штатов Амазонии. Результаты интересные: ▫️ штат Мату-Гросу: 2,07 мг/кг (один орех даёт 11% суточной нормы) ▫️ штат ...

  • 25
  • 10
  • 3
  • 2
  • 2
  • 1
PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог@lebedeva_dilyaraЗдоровье и красота2 октября 2026

Я НАПИСАЛА КНИГУ К НАШЕМУ МАСТЕР-КЛАССУ 😂 Завтра стартует наш мастер-класс по щитовидной железе, а я пока заканчиваю последние приготовления) И решила сделать вам небольшой сюрприззз... Мы с командой собрали для вас 200+ страниц материалов по щитовидке - ВСЁ, что будем разбирать на МК: • как интерпретировать свои симптомы • как правильно сдавать и читать анализы • как шаг за шагом выстраивать стратегию восстановления при АИТ, гипотиреозе и других состояниях В общем, можете не пытаться су...

  • 20
  • 11
  • 5