Закрывать, но не рот. Как похудеть на привычном рационе Чтобы похудеть, необязательно голодать, считая калории. Можно есть как обычно, без голода, но для этого надо закрывать кухню на ночь. В современном мире еда доступна круглосуточно. Поздний ужин под сериал, ранний завтрак, перекусы в течение дня — знакомая для многих история. Наш график питания растягивается обычно на 16 часов в сутки, и лишь 8 часов, когда спим, мы голодаем. Альтернативной этому является так называемое интервальное голодание, которое в полном смысле слова голоданием и не является. Речь о приёме пищи строго в течение какого-то интервала — «пищевого окна». Подробнее о том, как это работает — в нашем материале. Подписывайся на АиФ / Все каналы АиФ / MAКС Аргументы и Факты Закрывать, но не рот. Ученые объяснили, как похудеть на привычном рационе Чтобы похудеть, необязательно голодать, считая калории. Можно есть как обычно, без голода, но для этого надо закрывать кухню на ночь. Эффективность такого метода продемонстрировали ученые из Медицинского центра Джона Хопкинса.
- 12
- 8
- 2
- 1
- 1