Как вылечить гормональные проблемы любовью Видели таких женщин? Ей 50-60 или даже 70, а она буквально светится изнутри. И дело тут не в генетике или дорогом уходе. Когда внутри покой и чувство безопасности, наши системы работают слаженно, гормоны в том числе. Если тело борется со стрессом, астенией, воспалением, интоксикацией — защита начинает разваливаться, половые гормоны принимают удар первыми. Чтобы гормоны, отвечающие за спокойствие, баланс и защиту, работали как надо, стоит почаще бывать рядом с теми, кого любите. Что активируем, когда мы с семьей: 🔵 Окситоцин — гормон нежности и привязанности. Он вырабатывается, когда мы доверяем, обнимаемся, держимся за руки, заботимся друг о друге. Не обвиняете, не обижаетесь, а просто идете рядом или вечером устраиваетесь в обнимку на диванчике. Или делаете друг другу массаж, даже если времени совсем мало. Окситоцин участвует в регуляции стрессовой реакции, влияет на пищевое поведение и чувствительность к инсулину. Эмоциональная близость — это не только про привязанность, но и про здоровье. 🔵 Серотонин — помогает поддерживать эмоциональную устойчивость, настроение и самооценку. Влияет на ощущение удовлетворенности жизнью. Близкие любят и ценят нас такими, какие мы есть, поэтому можно не пытаться соответствовать ожиданиям и быть самой собой. 🔵 Дофамин — гормон мотивации, предвкушения и удовольствия. Он помогает нам хотеть, действовать, строить планы и получать радость от жизни. Его можно получить даже просто от нахождения рядом. Во сколько бы ни приехал муж с работы, мы всегда стараемся посидеть вместе, иногда даже молча. Много ли слов нужно, когда видишь по глазам: устал. Кусочек махана, гранат, горный чай, пару фраз: «как прошел день», «какие планы на завтра». ➡️ Почему нам становится хорошо? Окситоцин, дофамин и серотонин участвуют в регуляции эмоционального состояния и стрессовых реакций. А хронический стресс и постоянно повышенный кортизол негативно отражаются на сне, обмене веществ, репродуктивной системе и общем самочувствии. Что я рекомендую: 💙 чаще быть вместе, когда есть возможность. И совершенно неважно, чем вы будете заниматься. Украдите мужа «просто покататься»; 💙 больше разговоров: обо всем на свете, о чувствах, впечатлениях, планах, воспоминаниях, как было хорошо; 💙 если что-то обижает, раздражает, вызывает несогласие — говорить об этом. Без обвинений и претензий. Помню, как однажды услышала колкую фразу в адрес нашего семейства (именно семейства, а не семьи, нас много и мы друг за друга): «Странно, что вы всегда везде вместе таскаетесь, что, на поводке держите?» 😂 А мы будем «таскаться» дальше! Чтобы и гормональное здоровье, и баланс, и голова были в порядке. А куда — не так уж важно. Наше здоровье — в нашей семье. Главное слышать себя, не воевать, беречь эту безопасность, доверять, планировать, радоваться общему. У здоровья должна быть опора: ваша НОРМАЛЬНАЯ жизнь. Если вам плохо, вы разваливаетесь, может, перестать искать «дефициты», пить «гормоны», менять диеты и дергаться от каждой «красной строчки» в бланке анализов. Посмотрите на то, как чувствует себя ваша «внутренняя женщина»? Где ВАМ нужна помощь? 🗓️ 10, 11 и 12 ноября в 19:00 Мск проведу для вас бесплатный онлайн-прием: 🔵будем честно говорить о том, что на самом деле влияет на женское здоровье после 40: гормоны, образ жизни, стресс, отношения и те причины, которые многие даже не замечают; 🔵как сохранить женское здоровье и не допустить серьезных болезней; 🔵обсудим SOS-помощь, чтобы быстро облегчить симптомы менопаузы; 🔵разберем ваши ситуации и вопросы; 🔵поговорим о МГТ и фитоэстрогенах: в каких ситуациях они нужны, а когда противопоказаны; 🔵расскажу о личной работе со мной и бонусах, которые готовлю для участниц индивидуальной работы. Вопросов всегда очень много, поэтому я выделила целых 3 вечера, чтобы мы могли охватить максимум. ➡️ Участие бесплатное, но регистрация обязательна. Занимайте свое место. P.S. Делитесь своими способами, как добываете гормоны счастья?💙
- 23
- 8