Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Врач эндокринолог - Максим Владимирович @medic_smith Здоровье и красота28 сентября 2026, 08:49

Смотреть в Telegram

Вот такая забота о близких от Тамары — участницы курса "Обезжириватель", которая сама похудела на 32 килограмма 🔥 И вплотную взялась за здоровье родителей. Она выбрала в подарок папе "Методичку здорового похудения" (к слову с помощью Томы он похудел на 20 кг), а для мамы методичку "Гормоны и вес". Кстати, граждане, Методичка здорового похудения доступа ещё 12 часов. Сегодня в 23:59 МСК она уйдёт из продажи и вы сможете найти её только в составе пакетов ⤵️ Хочу методичку

32
12

Похожие посты

Типичный Донецк @itsdonetsk Регионы и города 23 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Нет времени готовить? Или просто не хочется тратить на это каждый день несколько часов? ПРО.Рацион — готовое сбалансированное питание с доставкой на дом. ✅ Мы уже продумали рацион за вас: рассчитали калорийность и КБЖУ, приготовили блюда и разложили всё по порциям. Вам остаётся только открыть, разогреть и поесть. ✅ На весь срок подписки мы привозим питание каждые 2 дня. В вашем рационе — завтраки, обеды, ужины и перекусы в запаянных контейнерах. ✅ Каждое блюдо подписано: вы сразу видите, что в...

52
21
8
5
2
2

Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко @shelusha_food Дом, авто и покупки 22 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

На «Гастрономии» мы учимся не просто делать заготовки, а строим систему питания, которая подходит всем членам семьи и подстраивается под аппетит, вкусы и цели в питании — от похудения до набора массы. ▶ Метод тарелки подробно разбираем в модуле про здоровое питание (1 из 23 модулей на курсе!). Его мы создали вместе с диетологом-эндокринологом Альбиной Комиссаровой, благодаря которой я перестроила когда-то свое питание. Там разбираемся, как питаться, чтобы снижать или поддерживать вес и просто ...

60
22
10
6
1

Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко @shelusha_food Дом, авто и покупки 26 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Так какова цена отсутствия системы? Без нее мы снова и снова возвращаемся к вопросам: что приготовить, что купить, когда успеть... Или делегируем эти вопросы доставкам и переплачиваем х4. У моих студентов цифры еще интереснее, покажу вам несколько: 🔥 экономия 50-60 тыс. в месяц, которая помогла закрыть досрочно несколько кредитов 🔥 возможность готовить всего 2 раза в неделю, чтобы накормить большую семью из 10 человек 🔥 минус 8 кг за счет здорового и сбалансированного питания 🔥 и многие д...

49
10
5

Katia Txi @KatiaTxiLive Здоровье и красота 22 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Друзья, мы починили оплату иностранными картами - теперь и из-за рубежа доступен мой новый план питания на 21 день с подробным меню на каждый прием пищи и полным расчетом КБЖУ «Ешь на здоровье!», прекрасный инструмент для тех, кто занялся своим здоровьем и формой! 75% успеха в реконструкции своего тела реализуется на кухне, если вы продолжаете не доедать/морить себя голодом или не добирать нужных питательных веществ, закидываясь калориями ‘пищевого мусора’ - никакие тренировки н...

332
75
32
24
9
5

Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко @shelusha_food Дом, авто и покупки 22 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Я прошла гастрономию и теперь кормлю своего супруга разными фишками + к основной порции. Так разнообразнее( ему это важно) и больше по обьему. Важный момент. Если вы реально будете готовить все, придерживаясь принципов составления блюд из Гастрономии или от Марии тут, то Ваш муж будет наедаться. Рацион более качественный, меньше пустых калорий, никакой объемной еды без насыщения и вуаля ваш муж через пару дней наедается небольшими порциями, потому что завтрак это не яичница или каша или бутербро...

31
7
5
3

Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко @shelusha_food Дом, авто и покупки 22 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Мой такой порцией не наестся! «Моему мужу это на один зуб» — часто пишут под фотографиями моих тарелок. Но зачем вашему мужу моя тарелка?🤣 Я уже третий год питаюсь по методу тарелки, где: 50% – овощи и зелень 25% – белок 25% – цельнозерновые Это универсальный принцип сбалансированного питания, который можно адаптировать под мужчин, женщин и детей. Пропорция 50/25/25 + щадящие техники приготовления = простой способ следить за рационом без подсчета КБЖУ. Благодаря этому подходу я буквально ст...

68
46
17
7

Врач эндокринолог - Максим Владимирович @medic_smith Здоровье и красота 25 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Граждане, ну такое я люблю – присылайте и побольше! У методички супер-удобный формат – покупаете в электронном виде по приятной цене, распечатываете и получаете настоящую книгу по правильному питанию и похудению с рецептами, проверенными техниками и советами от психолога. Спасибо, что делитесь эмоциями ❤️

47
14
13
1

Врач эндокринолог - Максим Владимирович @medic_smith Здоровье и красота 23 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Я ЗНАЮ – ВЫ ЭТОГО ЖДАЛИ ⏰ Граждане, легендарная Методичка здорового похудения снова в продаже. И вас ждёт её обновленная версия. ХОЧУ МЕТОДИЧКУ Долгожданная новость для тех, кто пока не решился прийти на курс или не успел в этот поток, но очень хочет опробовать на себе мой метод и начать первые шаги в похудении 🚀 Если вы хотите избавиться от лишних кило, добавить энергии в привычные будни и позаботиться о своём здоровье без жестких ограничений, стресса и диет — эта методичка должна быть ваш...

35
16
4

Анисимова Анастасия ✨Formagiclife @ForMagicLife_RU Культура и шоубиз 25 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Девочки, спасибо за комплименты! Не смею вам врать- фигура куплена от и до ! После третьих родов мне уже лень было в третий раз ее восстанавливать рисованием, диетой и спортом. Я решила, что заслужила ее купить. Ровно на 6 месяцев Саше я сделала операцию - липосакцию живота и все, что набрали с живота переселили в попу. Попой не прям довольна ( ее надо вести в зал, если честно, но в одежде попа выглядит зачетно) ! А вот живот получился отличный ! Плюс остаток лишнего веса скинула на препарате, н...

386
238
112
28
13
4

Врач эндокринолог - Максим Владимирович @medic_smith Здоровье и красота 26 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Путь к результату начинается с малого Владимир никогда не был худым: в восьмом классе он весил 112 кг, а со временем появились проблемы со здоровьем — врачи диагностировали жировой гепатоз. Начать менять свои пищевые привычки они решили вместе с супругой. Первым шагом стала Методичка здорового похудения. По этим материалам пара шаг за шагом перестроила рацион, и Владимир сбросил первые килограммы. Главное, что удалось понять на этом этапе: система рабочая, правила понятные, а организм отлично ...

28
13