Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Врач эндокринолог - Максим Владимирович@medic_smithЗдоровье и красота23 сентября 2026, 16:27

Я ЗНАЮ – ВЫ ЭТОГО ЖДАЛИ ⏰ Граждане, легендарная Методичка здорового похудения снова в продаже. И вас ждёт её обновленная версия. ХОЧУ МЕТОДИЧКУ Долгожданная новость для тех, кто пока не решился прийти на курс или не успел в этот поток, но очень хочет опробовать на себе мой метод и начать первые шаги в похудении 🚀 Если вы хотите избавиться от лишних кило, добавить энергии в привычные будни и позаботиться о своём здоровье без жестких ограничений, стресса и диет — эта методичка должна быть вашей. Прямо сейчас я вношу в нее финальные штрихи (чтобы было не только полезно, но и красиво). И самые шустрые могут купить её сегодня по супер-выгодной цене – 1490 рублей, и получить со всеми обновлениями уже в эту пятницу 🔥 Это самая понятная инструкция к похудению, сбалансированному питанию и апгрейду стандартных привычек разработанная ВРАЧАМИ!! *на самом деле с ней прекрасно можно не только худеть, но и держать привычный вес, полезно и вкусно питаться, вносить ценные привычки в свою семью. Над её подготовкой трудились: - эндокринологи - диетологи - нутрициологи -и психолог нашего курса тоже не смогла оставить её без внимания. 120+ страниц, на которых собрано все: 👉 анализ вашего питания — почему у вас не получается скинуть вес 👉 подробно описана система Гарвардской тарелки, правило ладони и другие инструменты — что есть, как есть, сколько есть (с примерами) 👉 даны подсказки, как вести Дневник питания, чтобы он стал поддержкой правилу тарелки 👉 советы по физической активности 👉 техники по борьбе с заеданием стресса от психолога 👉 готовые списки продуктов 👉 меню-конструктор из завтраков, обедов и ужинов на 7 дней 👉 инструкция, как использовать метод, чтобы он встроился в вашу жизнь и с чего начинать свой путь к телу мечты. И что-то я устал перечислять все прелести этого продукта 🤣 Обратите внимание, что доступ к обновленной версии методички открывается 25 сентября. Самая приятная цена действует для тех, кто знает мой подход, доверяет мне и готов купить её первым. Все остальные будут покупать эту карманную палочку-выручалочку по более высокой стоимости🔥 Успевайте забрать свою методичку. Стоимость вырастет через 48 часов ⤵️⤵️⤵️ https://school.medicsmith.ru/vitrina2026?utm_source=vrach_tg

  • 35
  • 16
  • 4

Похожие посты

Типичный Донецк@itsdonetskРегионы и города23 сентября 2026
Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье
  • Фото поста канала Типичный  Донецк

Нет времени готовить? Или просто не хочется тратить на это каждый день несколько часов? ПРО.Рацион — готовое сбалансированное питание с доставкой на дом. ✅ Мы уже продумали рацион за вас: рассчитали калорийность и КБЖУ, приготовили блюда и разложили всё по порциям. Вам остаётся только открыть, разогреть и поесть. ✅ На весь срок подписки мы привозим питание каждые 2 дня. В вашем рационе — завтраки, обеды, ужины и перекусы в запаянных контейнерах. ✅ Каждое блюдо подписано: вы сразу видите, что в...

  • 52
  • 21
  • 8
  • 5
  • 2
  • 2
Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко@shelusha_foodДом, авто и покупки22 сентября 2026
Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

На «Гастрономии» мы учимся не просто делать заготовки, а строим систему питания, которая подходит всем членам семьи и подстраивается под аппетит, вкусы и цели в питании — от похудения до набора массы. ▶ Метод тарелки подробно разбираем в модуле про здоровое питание (1 из 23 модулей на курсе!). Его мы создали вместе с диетологом-эндокринологом Альбиной Комиссаровой, благодаря которой я перестроила когда-то свое питание. Там разбираемся, как питаться, чтобы снижать или поддерживать вес и просто ...

  • 60
  • 22
  • 10
  • 6
  • 1
Katia Txi@KatiaTxiLiveЗдоровье и красота22 сентября 2026
Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Друзья, мы починили оплату иностранными картами - теперь и из-за рубежа доступен мой новый план питания на 21 день с подробным меню на каждый прием пищи и полным расчетом КБЖУ «Ешь на здоровье!», прекрасный инструмент для тех, кто занялся своим здоровьем и формой! 75% успеха в реконструкции своего тела реализуется на кухне, если вы продолжаете не доедать/морить себя голодом или не добирать нужных питательных веществ, закидываясь калориями ‘пищевого мусора’ - никакие тренировки н...

  • 332
  • 75
  • 32
  • 24
  • 9
  • 5
Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко@shelusha_foodДом, авто и покупки22 сентября 2026
Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Я прошла гастрономию и теперь кормлю своего супруга разными фишками + к основной порции. Так разнообразнее( ему это важно) и больше по обьему. Важный момент. Если вы реально будете готовить все, придерживаясь принципов составления блюд из Гастрономии или от Марии тут, то Ваш муж будет наедаться. Рацион более качественный, меньше пустых калорий, никакой объемной еды без насыщения и вуаля ваш муж через пару дней наедается небольшими порциями, потому что завтрак это не яичница или каша или бутербро...

  • 31
  • 7
  • 5
  • 3
Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко@shelusha_foodДом, авто и покупки22 сентября 2026
Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Мой такой порцией не наестся! «Моему мужу это на один зуб» — часто пишут под фотографиями моих тарелок. Но зачем вашему мужу моя тарелка?🤣 Я уже третий год питаюсь по методу тарелки, где: 50% – овощи и зелень 25% – белок 25% – цельнозерновые Это универсальный принцип сбалансированного питания, который можно адаптировать под мужчин, женщин и детей. Пропорция 50/25/25 + щадящие техники приготовления = простой способ следить за рационом без подсчета КБЖУ. Благодаря этому подходу я буквально ст...

  • 68
  • 46
  • 17
  • 7
Врач эндокринолог - Максим Владимирович@medic_smithЗдоровье и красотавчера
Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Что выбрать в магазине? Ловите карточки-подсказки — чтобы вы понимали, на что обращать внимание при выборе того или иного продукта 🔍 Еще больше подсказок уже получили те, кто купил методичку. Там есть целые подборки: ✅ консервы и полуфабрикаты из рыбы ✅ продукты с высоким содержанием белка ✅ продукты, богатые клетчаткой ✅ продукты с "правильными" углеводами ✅ источники растительного белка А еще сбалансированное меню на 7 дней — завтраки, обеды и ужины, в которых уже все КБЖУ подсчитаны. Огро...

  • 111
  • 40
  • 19
  • 4
  • 1
Врач эндокринолог - Максим Владимирович@medic_smithЗдоровье и красотавчера
Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Вы просили — я сделал. Что внутри обновлённой «Методички здорового похудения»?🔥 Вчера я рассказывал, почему моя методичка — это база для всех, кто устал от бесконечных диет и хочет худеть вкусно и в гармонии с собой. Но совершенству нет предела и я доработал материалы. Смотрите, что уже есть в обновлённой версии: 🚀 План «Быстрый старт» на первые 7 дней Больше никакой паники и мыслей «А с чего вообще начинать?». Вы получите готовый пошаговый маршрут: что сделать сегодня, а что — завтра. Пон...

  • 31
  • 15
По-домашнемуДом, авто и покупкивчера
Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

А что на самом деле скрывается внутри привычных продуктов? 🔎 Знакомая ситуация: берёшь в магазине красивую упаковку, а потом читаешь состав и понимаешь, что в нём достаточном н сахара, добавок или ингредиентов, о которых даже не слышала. В «Качестве в подарок» регулярно разбираем привычные продукты и простым языком рассказываем, на что обратить внимание в составе, что означают непонятные ингредиенты и что действительно стоит учитывать при покупке. 👉 Переходите в «Качество в подарок» и подпи...

  • 7
Бахчисарайские гвоздики@darkmgimoКультура и шоубиз23 сентября 2026
Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Ходила на запись шоу «Техпросвет» в лекторий VK. Вместе с Анфисой Чеховой (которая похудела на 30 кг) обсудили вред диет, любовь к жизни и новогодний стол! Выпуск планируется публиковаться в канун праздников)) Меня спросили, без чего нет моего новогоднего стола. Я крепко задумалась и поняла, что наверное, без устриц! Устрицы для меня — самая праздничная еда, вкус моря на языке. А вообще, застолья я теперь не могу. Вот это сидение за столом, заваленным едой, приводит меня в ужас. А в новогоднюю ...

Врач эндокринолог - Максим Владимирович@medic_smithЗдоровье и красота7 часов назад
Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Граждане, ну такое я люблю – присылайте и побольше! У методички супер-удобный формат – покупаете в электронном виде по приятной цене, распечатываете и получаете настоящую книгу по правильному питанию и похудению с рецептами, проверенными техниками и советами от психолога. Спасибо, что делитесь эмоциями ❤️

  • 27
  • 10
  • 9