Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Врач эндокринолог - Максим Владимирович @medic_smith Здоровье и красота25 сентября 2026, 14:18

Граждане, ну такое я люблю – присылайте и побольше! У методички супер-удобный формат – покупаете в электронном виде по приятной цене, распечатываете и получаете настоящую книгу по правильному питанию и похудению с рецептами, проверенными техниками и советами от психолога. Спасибо, что делитесь эмоциями ❤️

26
9
8

Похожие посты

Типичный Донецк @itsdonetsk Регионы и города 23 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Нет времени готовить? Или просто не хочется тратить на это каждый день несколько часов? ПРО.Рацион — готовое сбалансированное питание с доставкой на дом. ✅ Мы уже продумали рацион за вас: рассчитали калорийность и КБЖУ, приготовили блюда и разложили всё по порциям. Вам остаётся только открыть, разогреть и поесть. ✅ На весь срок подписки мы привозим питание каждые 2 дня. В вашем рационе — завтраки, обеды, ужины и перекусы в запаянных контейнерах. ✅ Каждое блюдо подписано: вы сразу видите, что в...

52
21
8
5
2
2

Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко @shelusha_food Дом, авто и покупки 22 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

На «Гастрономии» мы учимся не просто делать заготовки, а строим систему питания, которая подходит всем членам семьи и подстраивается под аппетит, вкусы и цели в питании — от похудения до набора массы. ▶ Метод тарелки подробно разбираем в модуле про здоровое питание (1 из 23 модулей на курсе!). Его мы создали вместе с диетологом-эндокринологом Альбиной Комиссаровой, благодаря которой я перестроила когда-то свое питание. Там разбираемся, как питаться, чтобы снижать или поддерживать вес и просто ...

60
22
10
6
1

Katia Txi @KatiaTxiLive Здоровье и красота 22 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Друзья, мы починили оплату иностранными картами - теперь и из-за рубежа доступен мой новый план питания на 21 день с подробным меню на каждый прием пищи и полным расчетом КБЖУ «Ешь на здоровье!», прекрасный инструмент для тех, кто занялся своим здоровьем и формой! 75% успеха в реконструкции своего тела реализуется на кухне, если вы продолжаете не доедать/морить себя голодом или не добирать нужных питательных веществ, закидываясь калориями ‘пищевого мусора’ - никакие тренировки н...

332
75
32
24
9
5

Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко @shelusha_food Дом, авто и покупки 22 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Мой такой порцией не наестся! «Моему мужу это на один зуб» — часто пишут под фотографиями моих тарелок. Но зачем вашему мужу моя тарелка?🤣 Я уже третий год питаюсь по методу тарелки, где: 50% – овощи и зелень 25% – белок 25% – цельнозерновые Это универсальный принцип сбалансированного питания, который можно адаптировать под мужчин, женщин и детей. Пропорция 50/25/25 + щадящие техники приготовления = простой способ следить за рационом без подсчета КБЖУ. Благодаря этому подходу я буквально ст...

68
46
17
7

Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко @shelusha_food Дом, авто и покупки 22 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Я прошла гастрономию и теперь кормлю своего супруга разными фишками + к основной порции. Так разнообразнее( ему это важно) и больше по обьему. Важный момент. Если вы реально будете готовить все, придерживаясь принципов составления блюд из Гастрономии или от Марии тут, то Ваш муж будет наедаться. Рацион более качественный, меньше пустых калорий, никакой объемной еды без насыщения и вуаля ваш муж через пару дней наедается небольшими порциями, потому что завтрак это не яичница или каша или бутербро...

31
7
5
3

Врач эндокринолог - Максим Владимирович @medic_smith Здоровье и красота 23 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Я ЗНАЮ – ВЫ ЭТОГО ЖДАЛИ ⏰ Граждане, легендарная Методичка здорового похудения снова в продаже. И вас ждёт её обновленная версия. ХОЧУ МЕТОДИЧКУ Долгожданная новость для тех, кто пока не решился прийти на курс или не успел в этот поток, но очень хочет опробовать на себе мой метод и начать первые шаги в похудении 🚀 Если вы хотите избавиться от лишних кило, добавить энергии в привычные будни и позаботиться о своём здоровье без жестких ограничений, стресса и диет — эта методичка должна быть ваш...

35
16
4

Врач эндокринолог - Максим Владимирович @medic_smith Здоровье и красота вчера

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Что выбрать в магазине? Ловите карточки-подсказки — чтобы вы понимали, на что обращать внимание при выборе того или иного продукта 🔍 Еще больше подсказок уже получили те, кто купил методичку. Там есть целые подборки: ✅ консервы и полуфабрикаты из рыбы ✅ продукты с высоким содержанием белка ✅ продукты, богатые клетчаткой ✅ продукты с "правильными" углеводами ✅ источники растительного белка А еще сбалансированное меню на 7 дней — завтраки, обеды и ужины, в которых уже все КБЖУ подсчитаны. Огро...

110
40
19
4
1

Врач эндокринолог - Максим Владимирович @medic_smith Здоровье и красота вчера

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Вы просили — я сделал. Что внутри обновлённой «Методички здорового похудения»?🔥 Вчера я рассказывал, почему моя методичка — это база для всех, кто устал от бесконечных диет и хочет худеть вкусно и в гармонии с собой. Но совершенству нет предела и я доработал материалы. Смотрите, что уже есть в обновлённой версии: 🚀 План «Быстрый старт» на первые 7 дней Больше никакой паники и мыслей «А с чего вообще начинать?». Вы получите готовый пошаговый маршрут: что сделать сегодня, а что — завтра. Пон...

30
15

По-домашнемуДом, авто и покупки вчера

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

А что на самом деле скрывается внутри привычных продуктов? 🔎 Знакомая ситуация: берёшь в магазине красивую упаковку, а потом читаешь состав и понимаешь, что в нём достаточном н сахара, добавок или ингредиентов, о которых даже не слышала. В «Качестве в подарок» регулярно разбираем привычные продукты и простым языком рассказываем, на что обратить внимание в составе, что означают непонятные ингредиенты и что действительно стоит учитывать при покупке. 👉 Переходите в «Качество в подарок» и подпи...

7

Бахчисарайские гвоздики @darkmgimo Культура и шоубиз 23 сентября 2026

Метод тарелки и сбалансированное питание помогают похудеть и улучшить здоровье

Ходила на запись шоу «Техпросвет» в лекторий VK. Вместе с Анфисой Чеховой (которая похудела на 30 кг) обсудили вред диет, любовь к жизни и новогодний стол! Выпуск планируется публиковаться в канун праздников)) Меня спросили, без чего нет моего новогоднего стола. Я крепко задумалась и поняла, что наверное, без устриц! Устрицы для меня — самая праздничная еда, вкус моря на языке. А вообще, застолья я теперь не могу. Вот это сидение за столом, заваленным едой, приводит меня в ужас. А в новогоднюю ...