← К ленте

Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

Здоровое тело | ЗОЖЗдоровье и красота3 октября 2026, 14:30

Напиток для ежедневной заботы о печени ▫️ Питание, режим сна, уровень стресса и образ жизни в целом могут влиять на самочувствие и работу организма. Правильно подобранные напитки могут дополнить рацион и помочь поддерживать достаточное потребление жидкости в течение дня. Здоровое тело | Подписаться 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

  • 5
  • 3
  • 1
1.2К 0

Похожие посты

Биохакеры@biohakrsЗдоровье и красота2 октября 2026
Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения
  • Фото поста канала Биохакеры

Причина отёков, вздутия и запоров может быть в состоянии зубов — здоровье полости напрямую влияет на пищеварение и общее состояние организма. Свежий систематический обзор объединил данные 76 исследований на людях и изучил связь заболеваний дёсен с микробиотой кишечника и системным воспалением. Выводы подтвердили догадки учёных. • Мы постоянно проглатываем слюну, поэтому при пародонтите некоторые бактерии могут попадать в ЖКТ, что может менять микробиоту кишечника. Появление несвойственных кише...

  • 34
  • 27
  • 20
  • 9
  • 1
Будем здоровы@bzdorovЗдоровье и красота29 сентября 2026
Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения
  • Фото поста канала Будем здоровы

🥜 Орехи полезны для сердца, но почему с ними важно знать меру? Орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, магнием и другими ценными питательными веществами. ❤️ При регулярном употреблении в рамках сбалансированного питания они связаны с более благоприятным состоянием сердечно-сосудистой системы. Но есть важный нюанс — орехи достаточно калорийны. 📌 Небольшая горсть может содержать примерно 150–200 ккал. Если есть орехи несколько раз в день между приёмами пищи, общая калорийно...

  • 19
  • 14
  • 10
Мария Самарина | Здоровье и долголетиеЗдоровье и красота28 сентября 2026
Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

Низкий ферритин и цинк у подростка Главное, что надо понимать - вопрос не в том, ест ребенок мясо или нет, а сколько железа и цинка реально усваивается. Есть дети, которые едят мясо каждый день - а ферритин все равно низкий. Ведь мясо часто поддерживает воспаление и создает благоприятную среду для паразитов. А паразиты как раз съедают все железо и другие полезные вещества. В итоге человек ест мясо, а запасы не растут. Других причин почему у подростка может не хватать железа, огромное количест...

  • 187
  • 54
  • 34
  • 1
БиокодЗдоровье и красота2 октября 2026
Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

6 продуктов, которые помогут восполнить важные нутриенты! Тыквенные семечки — источник цинка, миндаль содержит биотин, киви богат витамином C, а семена подсолнечника — витамином E. Чечевица помогает получать железо, а семена чиа — омега-3. Добавьте эти продукты в рацион и разнообразьте ежедневное питание. 🧬 Биокод

  • 30
  • 8
  • 4
  • 3
  • 3
Здоровое менюЗдоровье и красота2 октября 2026
Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

КАКИЕ ПРОДУКТЫ СТОИТ ЕСТЬ ЧАЩЕ ПОСЛЕ 30? 😋 После 30 организму не требуется особая «антивозрастная» диета. Но именно в этом возрасте особенно важно следить за качеством рациона: получать достаточно белка, клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов. Основу питания стоит чаще составлять из белковых продуктов - яиц, рыбы, мяса, птицы, творога, йогурта и бобовых. Не забывайте об овощах, зелени, ягодах и фруктах. Они обеспечивают организм клетчаткой и разнообразными растительными соединениями...

  • 8
Полезный доктор | ЗдоровьеЗдоровье и красота1 октября 2026
Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

🌿 Какие травы используют для поддержки сердца? ❤️ В народных рецептах разные растения применяют при проблемах с давлением, сосудами и сердечным ритмом. 🩸 При повышенном давлении 2 раза в день принимают по 1 ч. л. измельчённых семян укропа. 🌱 При атеросклерозе 1 ст. л. измельчённых корней одуванчика залить стаканом кипятка, затем процедить. В народном рецепте рекомендуют принимать по ¼ стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды. ❤️ При сердечной недостаточности 1 ч. л. травы желтушника зал...

  • 16
  • 11
  • 1
Секреты здоровьяЗдоровье и красота30 сентября 2026
Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

Какие бананы выбрать? 🤔 ⠀ ✅ Зеленые Содержат большое количество крахмала, который не всегда легко усваивается ЖКТ. Это может стать причиной повышенного газообразования и дискомфорта. Но именно зеленые бананы защищают организм от скачков сахара + это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. ⠀ ✅ Желтые В них больше сахара и выше гликемический индекс (ГИ). Напомню, что питание с низким ГИ не имеет преимуществ для здорового человека. Итак, в желтых бананах выше содержание калия, витаминов C, B...

  • 18
  • 6
  • 1
В здоровом телеЗдоровье и красотавчера
Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

Есть ли польза в соленой сельди? Всего 85 грамм соленой сельди содержит почти 150% рекомендуемой суточной нормы потребления витамина D, а также более 100% омега-3 жирных кислот, необходимых вашему организму каждый день. Кроме того, в ней содержится несколько других питательных веществ, которые делают эту рыбу очень полезной для здоровья человека. Поддерживает здоровье сердечнососудистой системы. Благодаря наличию полиненасыщенных жирных кислот в сельди, эта рыба является предпочтительным источ...

  • 20
  • 8
  • 2
Формула похуденияЗдоровье и красотавчера
Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

Любопытные факты о муке! ▫️Многие уверены: стоит исключить мучное - и лишние килограммы сразу исчезнут. Но это заблуждение. Худеть можно и без строгого отказа от выпечки, если выбирать изделия из «правильной» муки. Какая же она? ▫️Самая полезная разновидность - цельнозерновая. Причём она бывает не только пшеничной: её делают из необработанной гречки, риса, амаранта, овсяных хлопьев и даже кукурузной крупы. ▫️Однако при выборе важно ориентироваться не только на калорийность продукта, но и на с...

  • 11
  • 1
Мир под МикроскопомОбразование и наука27 сентября 2026
Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

Сироп топинамбура - (это заменитель сахара) под микроскопом Интересный факт: Для мужского организма употребление сиропа топинамбура также важно. В его состав входит калий, который оказывает значительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, что важно для мужчин, которым за 40. Он снижает риск возникновения болезней сердца, инсульта и инфаркта миокарда. Микроскоп

  • 5
  • 5
  • 1