Учёные назвали фазу сна, которая снижает риск деменции и Паркинсона Китайские учёные выяснили: чем больше у человека фазы быстрого сна, тем ниже у него риск многих заболеваний — от деменции и сердечной недостаточности до болезни Паркинсона. Дополнительные примерно 47 минут быстрого сна существенно снижали риск этих болезней. Фаза быстрого сна — это период, когда мы видим большинство сновидений, а мозг активно перерабатывает информацию и эмоции; глубокий медленный сон отвечает за физическое восстановление. С возрастом доля этих фаз естественно снижается, что может быть связано с ростом риска возрастных болезней. Учёные подчёркивают: речь не о том, чтобы искусственно «добирать» фазу быстрого сна, а о качестве и продолжительности сна в целом. Хронический недосып, алкоголь перед сном и сбитый график сокращают эту фазу — и вместе с ней растут риски для здоровья. 😴 А вы высыпаетесь и как быстро засыпаете? 😍 — Высыпаюсь, засыпаю быстро 👍 — Высыпаюсь, но засыпаю долго 😐 — Не высыпаюсь хронически 🖼МассМедиаКамчатка | Написать в редакцию Подписывайтесь на нас в MAX и в ВК, чтобы всегда быть в курсе новостей!
- 22
- 22
- 17
- 12
- 10
- 3