← К ленте

Рекомендации врачей по улучшению качества сна и соблюдению режима отдыха

Новости Казани и Республики Татарстан@novosti_kazan16Регионы и города9 ноября 2026, 03:50

😴 Постоянная усталость может оказаться вовсе не ленью ⠀ Врачи предупреждают: сонливость, отсутствие сил и желания что-либо делать иногда могут указывать на проблемы со здоровьем. ⠀ Среди возможных причин — анемия, нарушения работы щитовидной железы, дефицит витаминов, сезонная депрессия и переутомление. ⠀ Специалисты советуют не игнорировать длительную усталость и при необходимости обратиться к врачу. ⠀ ❤️ — Не забывайте заботиться о себе! 📲 Читайте нас в МАКС 😊 Подписаться | Прислать новость

  • 25

Похожие посты

MILITSIYA UZB | Расмий канал@MILITSIYA_UZBПроисшествия7 ноября 2026
Рекомендации врачей по улучшению качества сна и соблюдению режима отдыха
  • Фото поста канала MILITSIYA UZB | Расмий канал

#Диққат ❗️Тадқиқотчилар: Чекиш натижасида эрта қариш бошланади Тадқиқотчиларнинг фикрига кўра, нотўғри овқатланиш, уйқусизлик, салбий одатлар ва ирсият эрта қариш омиллари ҳисобланади. @Militsiya_Uzb👈🏽

  • 42
  • 9
  • 8
  • 6
  • 3
  • 3
Москва 24@infomoscow24Новости и СМИ7 часов назад
Рекомендации врачей по улучшению качества сна и соблюдению режима отдыха

Умные часы могут стать причиной повышенной тревожности. Москвичи увлеклись изучением фаз сна с помощью гаджетов, но врачи предупреждают: цифры в приложении не показывают полную картину. На качество сна влияет целый комплекс факторов — режим дня, уровень стресса, индивидуальные особенности. Да и далеко не всем нужно спать по восемь часов в день, это лишь усреднённый показатель. Кому-то нужно семь, а то и меньше, а другим — десять. «Есть короткоспящие люди и длинноспящие люди. Это не значит, чт...

  • 69
  • 34
  • 15
  • 10
  • 6
  • 3
Москва 2026@mos_everydayРегионы и городавчера
Рекомендации врачей по улучшению качества сна и соблюдению режима отдыха

😳 Россиян, которые постоянно откладывают дела из-за усталости, призвали срочно проверить здоровье Сонливость, отсутствие мотивации и вечное желание полежать могут быть вовсе не ленью, а сигналом организма о проблемах. Врачи предупреждают: за таким состоянием могут скрываться анемия, нарушения работы щитовидной железы, дефицит витаминов или сезонная депрессия.

  • 118
  • 31
  • 6
  • 4
74.RU| Новости Челябинска@news_74ruНовости и СМИ6 ноября 2026
Рекомендации врачей по улучшению качества сна и соблюдению режима отдыха
  • Фото поста канала 74.RU| Новости Челябинска

Чтобы быстрее похудеть, нужно просто ложиться спать пораньше И даже необязательно спать дольше. Так решили ученые из Нью-Йорка. Они взяли две группы людей, которые спали меньше 6,5 часов. Восемь недель подопытные худеющие проходили программу по изменению образа жизни — борьба со стрессом, спорт и правильное питание. Обе группы сбросили вес, но одну научили соблюдать режим и ложиться спать раньше, чем обычно. За каждый час более раннего засыпания люди теряли на 600 граммов веса больше, чем учас...

  • 32
  • 25
  • 10
  • 5
БиохакингЗдоровье и красота6 ноября 2026
Рекомендации врачей по улучшению качества сна и соблюдению режима отдыха

Как начать высыпаться? Режим сна — не строгая дисциплина, а забота о собственном организме. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно время, проветривать спальню и ограничивать использование гаджетов перед сном. Регулярный сон помогает организму восстанавливаться, улучшает самочувствие и концентрацию. 🧠 Биохакинг

  • 70
  • 32
  • 24
  • 15
  • 6
  • 1
Комсомольская правда: KP.RU@truekpruНовости и СМИ5 ноября 2026
Рекомендации врачей по улучшению качества сна и соблюдению режима отдыха

Почему мы просыпаемся среди ночи и как вернуть крепкий сон? Короткие пробуждения — это нормально. Но если после них часами не получается уснуть, организм может сигнализировать о проблемах. Почему нарушается сон и как вернуть полноценный отдых — в нашем сюжете. Подписывайся на АиФ / Все каналы АиФ / MAКС

  • 23
  • 20
НОВОСТИ ЛНР@luganskallnewsНовости и СМИ7 ноября 2026
Рекомендации врачей по улучшению качества сна и соблюдению режима отдыха
  • Фото поста канала НОВОСТИ ЛНР

😴 Нарушение режима в выходные может привести к «социальному джетлагу», — врачи Когда человек засыпает и просыпается позже обычного, его внутренние биоритмы сбиваются. ➡️ Это может вызывать ухудшение концентрации, замедление метаболизма и снижение иммунной защиты Подписаться на главные Новости ЛНР | Мы в MAX ↩️

  • 11
  • 2
  • 1
Новости Казани и Республики Татарстан@kazan_smiРегионы и города9 часов назад
Рекомендации врачей по улучшению качества сна и соблюдению режима отдыха

😴 Постоянная усталость может оказаться вовсе не ленью ⠀ Врачи предупреждают: сонливость, отсутствие сил и желания что-либо делать иногда могут указывать на проблемы со здоровьем. ⠀ Среди возможных причин — анемия, нарушения работы щитовидной железы, дефицит витаминов, сезонная депрессия и переутомление. ⠀ Специалисты советуют не игнорировать длительную усталость и при необходимости обратиться к врачу. ⠀ ❤️ — Не забывайте заботиться о себе! 📲 Читайте нас в МАКС 😊 Подписаться | Прислать новост...

  • 25
Биохакеры@biohakrsЗдоровье и красота1 час назад
Рекомендации врачей по улучшению качества сна и соблюдению режима отдыха
  • Фото поста канала Биохакеры

«Алкоголь помогает заснуть», «на выходных можно отоспаться», «нужно спать по 8 часов»» — знакомые правила? Вот только не все из них работают. Мы поговорили с Александром Мерзликиным — предпринимателем, который сам столкнулся с бессонницей, а после создал приложение и умное кольцо для трекинга сна. Он рассказал, какие мифы о сне мешают нам действительно высыпаться. Собрали шесть самых популярных: 1. «Сплю 8 часов — значит высыпаюсь». Не обязательно. Важно не только количество часов сна, но и р...

  • 24
  • 9
  • 3
  • 1
  • 1