Инструкция по измерению пульса и причины возникновения травм при беге

Пикабу@pikabuЮмор и развлечения26 октября 2026, 14:04

Как получить от врача максимум за 15 минут? Пост от врача, который каждый день видит, как приём проходит впустую. Не по вине пациента и не по вине врача, а потому что времени мало, а информации ещё меньше. На приёме в поликлинике у нас с вами минут пятнадцать. Вот как их использовать на сто процентов. 1. Начните с главного Первая фраза = самая важная жалоба. Не «у меня всё болит», а «меня беспокоит боль в груди при ходьбе». 2. Подготовьте историю Когда началось. Как менялось. Что делает лучше, что хуже. Что уже пробовали. Запишите в телефоне заранее. В кабинете от волнения забывается половина. 3. Принесите все лекарства Не «таблетки от давления, белые такие». А названия, дозы и как пьёте. Проще всего сложить все упаковки в пакет и принести. Это не формальность. Половина «загадочных» жалоб = побочные эффекты лекарств или их сочетаний. 4. Дневник цифр Давление, сахар, температура, вес. Неделя записей скажет мне больше, чем одно измерение в кабинете, где вы нервничаете. 5. Фото и видео Сыпь, которая была вчера, а сегодня прошла. Отёк ноги к вечеру и тд. Нужна фотография, что было. 6. Старые анализы по порядку Не пачкой вперемешку, а по датам. Самые свежие сверху. Одна выписка из больницы может сэкономить неделю обследований. 7. В конце задайте два вопроса «Что делать, если не станет лучше?» «Когда мне прийти снова или вызвать скорую?» Это самые полезные вопросы приёма, а задают их редко. Чего НЕ делать? Не преуменьшайте: «да так, немного побаливает», когда не спите неделю. Не скрывайте алкоголь и курение. Я не осуждаю, мне нужно знать. Не начинайте пить чужие таблетки накануне, «чтобы было с чем сравнить». Сохраните пост и откройте его перед следующим походом к врачу. Вашему доктору будет приятно, обещаю. Автор на Пикабу: DoctorKDS Комментарии: pikabu.ru/link/tkgdMWsBR5

  • 187
  • 90
  • 55
  • 19
  • 8
  • 6
  • 3

Похожие посты

Бегать просто@runforhealthСпорт22 октября 2026
Инструкция по измерению пульса и причины возникновения травм при беге

Откуда берутся беговые травмы? Чтобы разобраться в причинах травм при беге, нужно понять два важных понятия: нагрузка и ёмкость. Нагрузка — это внешнее воздействие на организм, как то: пройденное расстояние, темп, рельеф местности или даже обувь. Пробежать 32 километра или поднять тяжелый вес — это большая нагрузка на ткани. Ёмкость — это внутренняя способность организма справляться со стрессом. Она зависит от таких факторов, как сила, способность к восстановлению, сон и тренировочный опыт. ...

  • 14
  • 10
  • 4
  • 1
Игорь, начинайте работу@oplata_skoro_budetЮмор и развлечениявчера
Инструкция по измерению пульса и причины возникновения травм при беге

Клинический психолог поделился топовой дыхательной практикой, которая помогает успокоиться за секунды. Повторять её рекомендуется несколько раз в день, чтобы окончательно не съехать кукухой. Обязательно со звуком.

  • 78
  • 16
  • 9
  • 6
  • 6
DDX Fitness@ddxfitness_officialЗдоровье и красотавчера
Инструкция по измерению пульса и причины возникновения травм при беге
  • Фото поста канала DDX Fitness

Сауна после тренировки: можно или нельзя? 😅 О правилах в статье подробно рассказал Эдуард Каневский, фитнес-эксперт DDX Fitness 📍 подожди минут 10, прежде чем идти в сауну: пульс должен опуститься до 70–80 ударов в минуту 📍 после тренировки будет достаточно одного-двух заходов по 5–7 минут 📍 при высоких температурах организм теряет много жидкости, обязательно возьми с собой воду Ещё в статье: чем финская сауна отличается от хаммама, какую пользу они приносят и кому стоит быть осторожнее с...

  • 52
  • 15
  • 9
  • 3
Секреты долголетияЗдоровье и красота22 октября 2026
Инструкция по измерению пульса и причины возникновения травм при беге

Как измерить пульс! Успокойтесь и возьмите секундомер Мерить пульс надо в спокойном, расслабленном состоянии, не раньше чем через 10 минут после физических нагрузок. Присядьте или прилягте, убедитесь, что ровно дышите и ни о чём сильно не тревожитесь. Возьмите секундомер (можно воспользоваться встроенным в смартфон). Запустите его. Прижмите артерию Прижмите подушечками указательного и среднего пальцев лучевую артерию на запястье. Также можно прижать артерию на шее возле дыхательного горла или...

  • 35
  • 7
  • 2
  • 1
Секреты долголетияЗдоровье и красота25 октября 2026
Инструкция по измерению пульса и причины возникновения травм при беге

Сдерживание чиха: реальная опасность для здоровья? Во время чихания воздух выходит через нос со скоростью до 120 м/с. Если перекрыть его, то давление внутри носоглотки и евстахиевой трубы, соединяющей носоглотку со средним ухом, составит больше 100 мм ртутного столба. Это может вызвать значительный дискомфорт и повреждения. "Ударная волна" от сдерживания чиха может нанести ущерб сосудам носоглотки, пищевода, а иногда даже головному мозгу. Чихание помогает организму избавляться от микробов....

  • 42
  • 6
  • 3
Гармония телаЗдоровье и красота25 октября 2026
Инструкция по измерению пульса и причины возникновения травм при беге

5 минут для спокойствия и расслабления. Медленное дыхание с удлинённым выдохом помогает снизить напряжение, успокоить нервную систему и настроить организм на отдых. Вдохните на 5 секунд, сделайте небольшой дополнительный вдох и плавно выдыхайте около 8 секунд. Повторите 5–10 раз, не допуская дискомфорта. Всего несколько минут осознанного дыхания помогут восстановить внутреннее равновесие. 🧘‍♀ Гармония тела

  • 26
  • 12
  • 6
  • 4
  • 2
  • 1
Восточный БиохакингЗдоровье и красота24 октября 2026
Инструкция по измерению пульса и причины возникновения травм при беге

Как измерить пульс! Успокойтесь и возьмите секундомер Мерить пульс надо в спокойном, расслабленном состоянии, не раньше чем через 10 минут после физических нагрузок. Присядьте или прилягте, убедитесь, что ровно дышите и ни о чём сильно не тревожитесь. Возьмите секундомер (можно воспользоваться встроенным в смартфон). Запустите его. Прижмите артерию Прижмите подушечками указательного и среднего пальцев лучевую артерию на запястье. Также можно прижать артерию на шее возле дыхательного горла или...

  • 22
Lenta.ru. Новости в России и в мире@lenta_ru_news_365Новости и СМИ5 часов назад
Инструкция по измерению пульса и причины возникновения травм при беге

Назван идеальный пульс здорового человека Врач-кардиолог Национального медицинского исследовательского центра имени академика Е.Н. Мешалкина Минздрава России, кандидат медицинских наук Дмитрий Доронин рассказал, какие показатели считаются идеальным пульсом здорового человека. Его слова приводит РИА Новости. Доронин назвал пульсом здорового человека 60-90 ударов в минуту. «Если у вас постоянно, даже в покое, пульс за 100, наверное, надо проверить себе щитовидную железу. Прежде всего, это может...