🙅♀️ «Без рафинированного сахара». А дальше: сироп топинамбура, фруктоза, концентрат яблочного сока, сироп агавы. Звучит так, будто сахар наконец-то бросил вредные привычки, уехал на Бали и занялся йогой. Но организм, к великому сожалению маркетологов, этикеток не читает: ему всё едино. Встречал(а) такие надписи на упаковках? И это далеко не единственный случай, когда красивые формулировки могут запутать. В этом посте разбираемся, какие сахара считаются свободными, почему сироп не становится «полезнее» только из-за названия и как читать состав и таблицу пищевой ценности без второго высшего по пищевой химии. А если после этого поста захотелось разобраться в питании ещё глубже — тебе в Клуб. Список материалов про сбалансированное питание, составление рациона и закрытие дефицитов там уже очень обширный (а он ещё и постоянно пополняется)! Например, в Клубе уже есть такие материалы: • Пост «Гибкое питание: как вписывать любимые продукты без запретов»; • Гайд «Сколько белка нужно?»; • Гайд «Пищевое поведение: от нормы до патологии»; • Видео «Пищевое поведение. Психотерапия и методики самопомощи»; • Статья «Не есть после 6 — в чём подвох?». А ещё больше в Клубе практических инструментов (фудтрекер, AI-распознавание еды по фото, ответы от экспертов и т. д.), которые помогут воплотить эти рекомендации в жизнь и выстроить адекватный ЗОЖ в твою рутину. 🔸 Попробовать Клуб за 490 ₽ на 7 дней Пост в ВК | Пост в Мах
- 37
- 11
- 6
- 3
- 2
- 2
- 2