Продукты, в которых мало калорий, но их все боятся Картошку убрали, сладкое запретили, в кино сидим без попкорна. Список ограничений растёт, а удовольствие от еды как-то не очень 😅 Двайте посмотрим, что мы так старательно вычёркиваем из меню 👇🏻 🥔 Его величество картофель Боимся его так, будто он сразу после ужина отправляется лично на наши бёдра. Но в 100 г отварного картофеля без масла - примерно 80–90 ккал. А вот обжарка в масле и щедрая порция соуса заметно меняют картину. Поэтому картошку можно оставить в меню. Например, добавить к ней рыбу и овощи - получится обычный полноценный ужин 🙂 🍫 Шоколадные десерты Хочется Bueno, но берём батончик с надписью «фитнес». Только надпись ещё ничего не говорит о калорийности: в одной палочке Kinder Bueno весом 21,5 г - 122 ккал, в упаковке из двух - около 244. Сам шоколад низкокалорийным не стал. Но небольшую порцию любимого десерта можно включить в питание. Сравнивайте калории в той порции, которую собираетесь съесть, а не обещания на обёртке. 🍿 Попкорн Похрустеть под фильм можно. Только обычный попкорн и попкорн с маслом и карамелью - разные истории по калорийности. Он лёгкий, поэтому небольшая по весу порция получается объёмной. Но воздушный - не значит «калории тоже улетели» 😂 добавки и размер порции тоже имеют значение. Прежде чем запрещать себе очередной продукт, посмотрите, как он приготовлен и сколько его в вашей порции. Иногда этого достаточно, чтобы вернуть любимую еду в меню. Делитесь, какой продукт вы когда-то перестали есть, потому что «от него точно толстеют»?👇🏻
- 6
- 4
- 3