← К ленте

Витамины и минералы для здоровья костей и мышц

Здоровье и красотавчера

Постов: 14Каналов: 1170.1К

  • H
Секреты здоровья@zdorovexЗдоровье и красота9 октября 2026
  • Фото поста канала Секреты здоровья

Организм часто сигнализирует о нехватке важных веществ — главное вовремя это заметить. ✨ Подготовили простую памятку: какие симптомы могут говорить о дефицитах и с какими витаминами или минералами они чаще всего связаны. Секреты здоровья

  • 86
Homo SapiensЗдоровье и красотавчера

Иннервация сердца Сердце сокращается автономно – без приказа из мозга. Главный водитель ритма — синоатриальный узел (СА-узел), расположенный в правом предсердии. Он генерирует импульс 60-80 раз в минуту. Но у организма все равно есть инструменты для контроля ритма: 🔴 Симпатическая система (через блуждающий нерв и спинной мозг) – ускоряет и усиливает сокращения. 🔴 Парасимпатическая система (вагус) – замедляет ритм и снижает силу. Homo Sapiens

  • 50
  • 9
  • 3
  • 1
Доктор Виктория Орлинская@cardiodokstoriesЗдоровье и красота10 октября 2026

💪🏻С возрастом мы теряем мышечную массу, а креатин возвращает мышцам взрывную энергию (АТФ). Это позволяет тяжелее работать в зале, быстрее восстанавливаться и сохранять упругий тонус. 🌟Бонус: он помогает удерживать воду внутри клеток, делая мышцы визуально более плотными, а не рыхлыми. Тот самый красивый рельеф 💡Далее, новое открытие! Креатин питает нейроны точно так же, как и мышцы. Исследования показывают, что он уменьшает «туман» в голове, улучшает краткосрочную память и защищает от когн...

  • 143
Эндокринолог Магеря@mageryaЗдоровье и красота11 октября 2026
  • Фото поста канала Эндокринолог Магеря

Первая помощь при переломах🚨 Укрепление костей 🦴 — это не только про кальций. Это про систему нутриентов, где каждый компонент важен: 1⃣ Кальций* + питание: сыр, молоко, сардины, фасоль, зелень и особенно – мак (в нём рекордное количество кальция) ➡ заказать 2⃣Пептиды коллагена* Это короткие цепочки аминокислот – основа для восстановления соединительной ткани. Иными словами, это «клей», делающий кости крепкими, а суставы прочными ➡ заказать 3⃣ Витамин D* Усиливает усвоение кальция и фосфор...

  • 22
  • 5
Эндокринолог Магеря@mageryaЗдоровье и красотавчера

ПТСР, панические атаки, низкий ферритин и повышенный ТТГ В первую очередь Вам бы порекомендовал восполнить дефицит железа. Железо с кофакторами* закажите это 👉🏼 заказать + Консультация эндокринолога в @magerya_clinic *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264

  • 19
  • 4
Физикл | Олег Зингилевский@fiztransformЗдоровье и красота10 октября 2026

«Кальций для костей» в таблетках после 50 пьют многие. При этом белок считают едой для качков, а витамин D — сезонной добавкой от простуд. Для мышц и костей эта тройка работает вместе: • белок — кирпичи; • кальций — цемент; • витамин D — пропуск, по которому кальций попадает на стройку. 👉 Разбираемся, как с возрастом меняются ориентиры, где заканчивается польза и когда добавки уже ничего не строят. А тему изменений в организме женщины с возрастом продолжим в Физикл Клубе. Там скоро выйдет м...

  • 47
  • 36
  • 31
Эндокринолог Магеря@mageryaЗдоровье и красота12 октября 2026
  • Фото поста канала Эндокринолог Магеря

95% НАСЕЛЕНИЯ ИМЕЮТ ДЕФИЦИТ СЕЛЕНА. ПРАВДА ИЛИ МИФ? 😳 Такая цифра действительно встречается в публикациях о дефиците селена. Но относится она к отдельным регионам, а не ко всей России. А теперь интереснее! 🔬 В 2023 году в «Казанском медицинском журнале» опубликована научная работа, авторы которой приводят оценку: недостаточность селена встречается более чем у 80% населения России! 📖 Исследование Казанского государственного медицинского университета, 2023 год Учёные обнаружили, что недост...

  • 19
  • 1
Эндокринолог Магеря@mageryaЗдоровье и красотавчера

Работаем лучше, чем просто железо 🔥 Железо в кофакторами* 👉🏼 читать отзывы *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264 Работаем лучше, чем просто железо 🔥 Железо в кофакторами* 👉🏼 читать отзывы *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264

  • 12
Аргументы и Факты — АиФ.ru@aifonlineНовости и СМИ11 октября 2026
  • Фото поста канала Аргументы и Факты — АиФ.ru

Как отличить опасную анемию от обычной усталости По данным ВОЗ, с дефицитом железа сталкиваются до 30% населения планеты, а среди женщин детородного возраста — почти каждая третья. Но симптомы этого состояния часто списывают на усталость, стресс или недосып. Между тем, нехватка железа может серьёзно влиять на качество жизни и со временем приводить к анемии. Но проблемы начинаются раньше, когда запасы железа в организме истощены, а анализы ещё формально в норме. Разбираемся, как распознать патол...

  • 11
  • 3
  • 3
  • 2
  • 1
Дёшево и точкаДом, авто и покупкивчера

⭐️Железо с витаминами 💊 Усталость и нехватка сил иногда связаны с дефицитом железа🩸 Комплекс с легкоусвояемым железом и витаминами C, B9 и B12 помогает восполнить его недостаток, поддержать энергию и нормальное кроветворение. Кстати, вставать с утра стало легче! 🛒 Заказать на WB — ссылка 🛒 Заказать на OZON — ссылка Ставь 👍🏻, если заботишься о своём здоровье и хорошем самочувствии

  • 5
  • 2
  • 2
Уютный WildberriesДом, авто и покупки10 октября 2026

Селен 100 мкг ✔️Мощный антиоксидант для защиты клеток и профилактики сезонных вирусов. ✔️Глубоко укрепляет их изнутри после палящего летнего солнца. ✔️Нормализует метаболизм и работу щитовидной железы при смене сезонов. 🛍WB: 1401481698 🛍OZON: 5014525563

Город на Ангаре@acityforpeopleРегионы и города11 октября 2026

Осенью дефицит витамина D может ослабить кости — предупреждает эксперт! 🍂🦴 «В России дефицит витамина D — совсем не редкость: с недостатком сталкиваются до 70–80% жителей страны. 😱📉 Особенно часто проблема встречается у пожилых людей 👵👴 и женщин в период менопаузы. В группу риска также попадают люди с ожирением», — рассказала она NEWS.ru. ⚠️💊

  • 8
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
Лента новостей Крыма Z Новости Крыма@crimeanewscomАрмия и СВО11 октября 2026
  • Фото поста канала Лента новостей Крыма Z Новости Крыма

Врач назвал причины выпадения волос, ломкости ногтей и усталости Воскресенье, 11 октября. «Крым 24».Постоянная усталость, ломкость ногтей и усиленное выпадение волос могут свидетельствовать о нехватке важных элементов в организме, таких как железо, витамин D и витамин B12. Эти симптомы нередко возникают вследствие сезонных изменений, объяснил в беседе с интернет-изданием Подмосковье сегодня врач-терапевт Санджар Юнусов. Осень приносит с собой уменьшение уровня солнечной активности, что приводи...

  • 1