Способы повышения продуктивности и улучшения состояния через сенсорную разгрузку и ограничение цифрового контента — инфоповод | Главстат

ок, согласовано @notypicmarketing Культура и шоубиз вчера

Смотреть в Telegram

Люди в рилсах массово… молча смотрят в стену — в сети завирусился необычный способ, который бустит продуктивность. В эпоху быстрого контента секрет оказался в том, чтобы замедлить свою нервную систему и заставить мозг заскучать. Достаточно на 10-15 минут погрузиться в себя, чтобы начать работать с интересом и даже с удовольствием. Пробуем 😎

69
18
6
5

ок, согласовано @notypicmarketing Культура и шоубиз вчера

Смотреть в Telegram

В сети рассказали о пирамиде отдыха — это целая инструкция, которая позволяет сохранять продуктивность и хорошее состояние нервной системы. Особенно актуальна пирамида для тех, кто занимает умственной деятельностью. Отдых меняется в зависимости от интервала: • Каждый час — пауза 10 минут Наш мозг просто не способен концентрироваться дольше. • Каждый день — 1 час до сна без телефона. Гаджеты очень сильно отражаются на качестве сна. • Каждая неделя — 1 день полного оффлайна. День, который полн...

49
10
8
3

Биохакеры @biohakrs Здоровье и красота вчера

В сети завирусился новый антидот от перегруза — люди просто 10-15 минут молча смотрят в стену, чтобы забустить продуктивность. Идея в том, чтобы на время убрать весь быстрый контент, уведомления и стимулы и дать мозгу заскучать. После такой паузы рабочие задачи могут ощущаться интереснее и легче запускаться. По сути, это короткая сенсорная разгрузка: меньше внешнего шума — больше шансов вернуть внимание к одному делу. Ставим таймер 🙏 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

55
20
10
10
5
3

Комсомольская правда: KP.RU @truekpru Новости и СМИ вчера

🧠 Три способа улучшить сон, внимание и настроение Современный человек проверяет телефон в среднем каждые 5-15 минут. Ученые из США и Канады, психологи и эксперты по нейроэтике, решили проверить, а что будет, если на время перекрыть этот цифровой поток. С помощью специального приложения 400 добровольцам заблокировали доступ в сеть, оставив только классические звонки, СМС и интернет на стационарных компьютерах. То есть участников не изолировали от мира полностью. Они могли работать и проверять п...

53
5
5
1