В сети рассказали о пирамиде отдыха — это целая инструкция, которая позволяет сохранять продуктивность и хорошее состояние нервной системы. Особенно актуальна пирамида для тех, кто занимает умственной деятельностью. Отдых меняется в зависимости от интервала: • Каждый час — пауза 10 минут Наш мозг просто не способен концентрироваться дольше. • Каждый день — 1 час до сна без телефона. Гаджеты очень сильно отражаются на качестве сна. • Каждая неделя — 1 день полного оффлайна. День, который полностью посвящается восстановлению и новым впечатлениям. • Каждый квартал — 10 дней полноценного отпуска. Пик восстановления в отпуске приходится лишь на 8 день. Осталось объяснить это начальству 🙏
- 49
- 10
- 8
- 3